Як зменшити апетит?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

1. Регулярно їсти, кожні 2-3 години. Це основа. Тільки тоді у вас не буде гострого бажання чогось поїсти, так як ви не даєте розвинутися апетиту.

2. Використовуйте маленькі тарілки. Це психологічний трюк, але працює!

3. Їжте повільно. Насолоджуйтеся кожним шматочком. Оцініть смак і заодно з'їсте менше.

4. Вживайте достатню кількість білків. Вони швидше дають сигнал мозку про ситість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблучна вода з корицею - природний прискорювач мета...

посмотреть на Леди