Експрес-фітнес допоможе швидко схуднути

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Мрієте про стрункі ноги, пружні сідниці і плоский живіт? Одна проста вправа допоможе вам добитися відразу трьох цілей! Читайте і виконуйте.

Вправу необхідно виконувати в шкарпетках.

- Встаньте прямо. Спина рівна, м'язи живота напружені
- Почніть повільно ковзати носком лівої ноги назад, поступово згинаючи праву ногу в коліні, поки вона не опиниться під прямим кутом до підлоги
- Потім поверніть ліву ногу у вихідне положення, не відриваючи носки від п...

посмотреть на Леди