войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

FitSeven: новости на странице 7

Как правильно качать руки?

Как правильно качать руки?

Как правильно тренировать мышцы рук? Сколько раз в неделю можно качать бицепс и трицепс, и в какой тренировочный день это лучше делать? Домашняя тренировка для рук. Source: FitSeven
Гречка в питании спортсменов

Гречка в питании спортсменов

Сколько белков и углеводов содержится в гречневой крупе? Какие витамины, минералы и фитонутриенты входят в ее состав? Чем именно гречка отличается от других круп? Source: FitSeven
Вреден ли фитнес утром?

Вреден ли фитнес утром?

В какое время лучше тренироваться — утром или вечером? Действительно ли утренние тренировки быстрее всего сжигают жир? Правила силовых тренировок ранним утром. Source: FitSeven
Ускорение метаболизма: питание

Ускорение метаболизма: питание

Какие продукты питания улучшают метаболизм и ускоряют обмен веществ? Практические советы для оптимизации метаболических процессов и быстрого похудения. Source: FitSeven
Почему казеин вреден?

Почему казеин вреден?

Почему теория "протеина медленного усвоения" — лишь рекламный миф? Все о бесполезности (и даже о вреде) приема казеина на ночь для набора мышц или для похудения. Source: FitSeven
Быстрые углеводы: список

Быстрые углеводы: список

В чем заключается вред простых углеводов и в каких продуктах питания они содержатся? Почему сахар и сладости портят обмен веществ и приводят к ожирению? Source: FitSeven
Техника жима штанги лежа

Техника жима штанги лежа

Подробная техника выполнения жима штанги лежа на скамье — лучшего упражнения для грудных мышц. Советы для новичков и специальные рекомендации для девушек. Source: FitSeven
Куриные яйца: польза или вред?

Куриные яйца: польза или вред?

Максимальное количество яиц, которое можно съедать в сутки без вреда здоровью взрослым и детям. Как правильно варить яйца — советы и таблица времени варки. Source: FitSeven
Комплекс упражнений на пресс

Комплекс упражнений на пресс

Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков — десять основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата. Source: FitSeven
Сколько воды нужно пить?

Сколько воды нужно пить?

Действительно ли для поддержания здоровья необходимо выпивать по два литра воды в день? Суточная доза потребления жидкостей: научные рекомендации в таблицах. Source: FitSeven
Мелатонин: гормон сна

Мелатонин: гормон сна

Мелатонин — почему его называют гормоном сна и как он помогает бороться с бессонницей? Как принимать мелатонин в таблетках, возможный вред и противопоказания. Source: FitSeven
Дневная норма калорий

Дневная норма калорий

Подробные таблицы для определения суточной нормы калорий в зависимости от пола и возраста. Все о том, почему дневную норму калорий не нужно рассчитывать по формуле. Source: FitSeven
Отжимания от пола: основы

Отжимания от пола: основы

Техника выполнения отжиманий от пола — советы и рекомендации новичкам для развития мышц груди и пресса. Все о том, как научиться отжиматься правильно и эффективно. Source: FitSeven
Отказ от сахара: инструкция

Отказ от сахара: инструкция

Как научиться контролировать тягу к сдобной выпечке, мороженому, шоколаду и прочим продуктам с сахаром? Отказ от сладкого: плюсы, минусы и возможные последствия. Source: FitSeven
Сколько раз тренироваться?

Сколько раз тренироваться?

Сколько времени необходимо мышцам для восстановления после занятий спортом? Как часто можно тренировать ноги и сколько раз в неделю заниматься кардио? Source: FitSeven
Как принимать рыбий жир?

Как принимать рыбий жир?

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах и как выбрать лучший? Суточная норма Омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья и оптимального метаболизма. Source: FitSeven
Аминокислоты BCAA

Аминокислоты BCAA

Что такое аминокислоты и как их принимать для роста мышц или для похудения? Работают ли ВСАА или это лишь очередной миф производителей спортивного питания? Source: FitSeven
Питание на сушке

Питание на сушке

Какие продукты можно употреблять при питании на сушке, а какие — нельзя? Практические рекомендации по составлению рациона и нормы белков, жиров и углеводов. Source: FitSeven
Как делать становую тягу?

Как делать становую тягу?

Техника выполнения становой тяги — подробное описание с фотографиями. Все о том, почему важно включать это упражнение в свою программу тренировок. Source: FitSeven
Клетчатка в продуктах

Клетчатка в продуктах

В каких продуктах питания содержится больше всего клетчатки? Суточная норма потребления пищевых волокон и опасные последствия недостатка клетчатки в рационе. Source: FitSeven