войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

упражнения

ВИДЕО: Упражнения с собственным весом, которыми можно заменить тренажёры

ВИДЕО: Упражнения с собственным весом, которыми можно заменить тренажёры

Бывает, что тренировка в расписании есть, а доступа к тренажёрам нет. Мы предлагаем вам видео с упражнениями, которые выполняются с собственным весом и могут в некоторых случаях заменить тренажёр.
Уличный воркаут: 7 идеальных упражнений для турника и брусьев

Уличный воркаут: 7 идеальных упражнений для турника и брусьев

Хорошая новость: совсем не обязательно тратить деньги на фитнес-клуб — обеспечить тебе спортивную фигуру способна улица. Турники и брусья всегда висели в каждом втором дворе любого города, а теперь
8 упражнений на укрепление силы воли

8 упражнений на укрепление силы воли

Есть ли способ укрепить свою силу воли? Этот вопрос занимал множество исследователей человеческой психологии. Проведя многочисленные эксперименты, они выяснили, что сила воли работает наподобие мышц
Как подготовиться к пляжному сезону: советы для девушек

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для девушек

Лето уже не за горами. Вот-вот начнётся пора жарких выходных и отпусков на курортах. А это значит, что нужно срочно готовить тело к оголению: убрать жирок тут, подкачать там — чтобы на пляже не
5 лучших упражнений для мощной спины

5 лучших упражнений для мощной спины

Построить мощную, широкую спину — одна из самых сложных задач, которая стоит перед человеком, решившим привести себя в хорошую форму. Дело в том, что почти каждое направленное на спину упражнение,
Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Девушки уже вовсю готовятся к пляжному сезону с нашей подборкой полезных материалов. Теперь очередь мужчин! Мы собрали советы, как быстро избавиться от лишнего жира, накачать мышцы и сделать так,
7 замечательных упражнений, которые избавят вас от боли в спине

7 замечательных упражнений, которые избавят вас от боли в спине

С болью в спине, особенно, в поясничной области, знаком каждый почти каждый взрослый человек. Образ жизни становится всё более и более сидячим, что не прибавляет здоровья спине, а времени и сил на
ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

Заниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men's Health с упражнениями для пресса и плеч именно
8 упражнений без дополнительного веса для высокоинтенсивной тренировки

8 упражнений без дополнительного веса для высокоинтенсивной тренировки

Предлагаем вам устроить высокоинтенсивную интервальную тренировку из восьми упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Поверьте, если вы сделаете всё правильно, ваши мышцы будут
ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

В нашем теле всё взаимосвязано, и, прорабатывая одну группу мышц, мы значительно повышаем КПД других. Сегодня мы хотим предложить вам видео от Men's Health с одним довольно простым упражнением для
19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!

19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!

Согласитесь, некоторым из нас не помешало бы сбросить пару килограммов. Но делать упражнения — это слишком скучно и мучительно трудно, особенно когда так много интересных вещей вокруг (например, сон,
10-минутная тренировка на пресс

10-минутная тренировка на пресс

6 кубиков пресса можно добиться и без надоевших подъемов корпуса и скручиваний.
ВИДЕО: 70 упражнений, которые идеально сжигают жир

ВИДЕО: 70 упражнений, которые идеально сжигают жир

То, что лето уже началось, совсем не означает, что можно расслабиться, пожиная плоды весенних трудов, или опустить руки, так как «ну не успели». Поддерживать форму — это постоянная работа. И вот вам
Упражнения футболиста, которые можно делать в тренажерном зале и дома

Упражнения футболиста, которые можно делать в тренажерном зале и дома

Футболисты должны быть развиты физически во всех возможных смыслах. И если они хотят быть успешными, играть в лучших командах мира, то их день должен начинаться в тренажерном зале. Любая футбольная
10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

Мы составили список упражнений, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Вы сможете продержаться в любимой позиции гораздо дольше и получить от неё максимум
Силовая йога для тех, кто хочет похудеть и растянуться

Силовая йога для тех, кто хочет похудеть и растянуться

Компромисс для тех, кто предпочитает йоге функциональные тренировки. Не нужно надолго задерживаться в неудобных позах, упражнения будут плавно, а иногда и довольно динамично перетекать из одного в
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которую можно провести на пляже

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которую можно провести на пляже

Лето продолжается, а вместе с ним продолжаются и наши летние тренировки! Мы предлагаем вам выйти на пляж, расстелить коврик и хорошенько поработать. Программа упражнений подходит как парням, так и
5 лучших упражнений для занятий на улице

5 лучших упражнений для занятий на улице

Вы просто обязаны заниматься спортом на свежем воздухе, и тому есть несколько причин. Во-первых, потому что лучшие упражнение – это простые упражнения, для которых не требуются навороченные спортивные
3 упражнения для молодых мам от тренера Джессики Альбы

3 упражнения для молодых мам от тренера Джессики Альбы

Какая мама не мечтает быстро вернуться в форму после родов? Сегодня мы предлагаем вам три простых упражнения от личного тренера Джессики Альбы, которые можно выполнять, не отлучаясь от малыша.
6 креативных вариантов планки от тренера Equinox, которые подготовят вас к стойке на руках

6 креативных вариантов планки от тренера Equinox, которые подготовят вас к стойке на руках

Классическая планка — идеальное упражнение для мышц кора, но если вы хотите получить большую нагрузку и проработать дополнительные группы мышц, советуем попробовать нечто новое. Сегодня мы хотим