войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

Пять ошибок, которые мешают вам обрести стройную талию

Живот — проблемная зона для многих женщин и мужчин и избавиться от "спасательного круга" на талии не так-то просто. Отложение жира на животе — результат действия нескольких факторов, поэтому одного
Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Часто можно услышать, как человек, который никак не может похудеть или накачать мышцы, во всём винит генетику. Одни считают это отговоркой, другие — реальным фактом, который мешает добиваться целей.

Советует физиотерапевт: как растяжка поможет вам предотвратить травмы

Лето — самый активное время года: по всей стране люди бегают, прыгают, плавают, ходят и крутят педали. Но это же время и самое травмоопасное и к кабинетам физиотерапевтов выстраиваются очереди с
Как подобрать тренировку для своего типа личности

Как подобрать тренировку для своего типа личности

Если ваша программа тренировок не приносит результатов, дело не в лени или плохой генетике. Проблема в том, что выбранные тренировки не соответствуют вашему типу личности.

"Мы даже потеем вместе". Хлои Кардашьян рассказала, чем занимается со своим бойфрендом

Она обожает фитнес, а он играет в НБА, поэтому вполне естественно, что занятия спортом стали для Хлои Кардашьян и американского баскетболиста Тристана Томпсона (а по совместительству и ее бойфренда)
Силовой экстрим — новый уровень силовых тренировок

Силовой экстрим — новый уровень силовых тренировок

Если вам надоели обычные силовые тренировки и занятия в зале не приносят былого удовлетворения, пора попробовать силовой экстрим. Лайфхакер разбирается, что это за спорт и кому он подходит, а также
4 вида спорта, которые продлевают жизнь

4 вида спорта, которые продлевают жизнь

Занятия спортом могут помочь в борьбе с депрессией, улучшить работу сердца и даже предотвратить развитие рака. Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь.
Как оставаться в форме, если вы много путешествуете

Как оставаться в форме, если вы много путешествуете

Частые путешествия нарушают привычный график тренировок, и вернуться в спортзал после этого бывает не так-то легко. Несколько полезных советов помогут вам не забросить занятия спортом, где бы вы ни
Почему кубики пресса бывают неровными

Почему кубики пресса бывают неровными

Вы долго качали пресс и сидели на диете, но когда кубики показались из-под жировой прослойки, оказалось, что они совсем не похожи на идеальный six pack: их всего четыре, а не шесть, они расположены в

Выше планку: десять изменений, которые произойдут с вашим телом при ежедневном планкинге

Со стороны планка выглядит очень легко, но это только видимость. Это популярное упражнение должно быть частью каждой тренировки, так как оно значительно повышает уровень вашего физического состояния.
Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

Хорошие кроссовки обеспечивают комфорт во время тренировки, помогают улучшить технику упражнений и защищают от травм и растяжений.
Как составить эффективную тренировку для пресса

Как составить эффективную тренировку для пресса

Мышцы пресса участвуют практически в любом движении и быстро адаптируются к нагрузкам. Чтобы ваш прогресс не останавливался, а тренировки не наскучили, чаще меняйте упражнения. Лайфхакер предлагает
Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

15-минутный утренний комплекс включает несколько важных элементов йоги: дыхательные техники, физические упражнения и медитацию. Выполняя этот комплекс ежедневно, вы будете наслаждаться бодростью по
7 тяжёлых тренировок с самым простым инвентарём и без него

7 тяжёлых тренировок с самым простым инвентарём и без него

Чтобы устроить изматывающую тренировку, не обязательно идти в крутой тренажёрный зал. Эти интенсивные комплексы упражнений можно выполнять с минимальным набором спортивных снарядов или вовсе без них.

Дышите ровно: пять дыхательных упражнений для мгновенного расслабления

Мы воспринимаем дыхание как данность, и дышим автоматически, не задумываясь. Однако дыхание — мощный инструмент для настройки нашего организма. С помощью дыхания можно взбодриться и
Упражнения для гибкой спины

Упражнения для гибкой спины

Здоровая спина должна без проблем гнуться и скручиваться. Если у вас есть ограничения в подвижности, значит, жёсткие мышцы портят вашу осанку и не дают двигаться в полном диапазоне. Специальные
Что делать на следующий день после тяжёлой тренировки

Что делать на следующий день после тяжёлой тренировки

Даже суровая тренировка не должна выводить вас из строя на несколько дней. Узнайте, какие упражнения стоит выполнять, чтобы поддержать силу и ускорить восстановление.

Не выходя из дома: три упражнения для здоровой спины и красивой осанки

Большинство людей в мире работает сидя и в силу различных причин — от отсутствия физической нагрузки до слабых мышц спины и живота — у многих людей плохая осанка. Помимо эстетического значения, осанка

Восемь причин, мешающих вам похудеть, и как с ними бороться

С возрастом худеть становится гораздо труднее, и не всегда правильное питание и регулярные упражнения дают тот эффект, на который вы рассчитывали. Вместе с Power of Positivity мы рассказываем о
3 сентября в Ярославле пройдёт 8-й этап проекта «Бегом по Золотому кольцу»

3 сентября в Ярославле пройдёт 8-й этап проекта «Бегом по Золотому кольцу»

Именно Ярославский полумарафон стал отправной точкой для спортивного проекта «Бегом по Золотому кольцу» и по праву считается его прародителем. Теперь по Золотому кольцу с удовольствием бегут