войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

Гимнастика для шеи: 11 упражнений, которые снимут напряжение и улучшат осанку

Гимнастика для шеи: 11 упражнений, которые снимут напряжение и улучшат осанку

Слабые или напряжённые мышцы шеи могут стать причиной плохой осанки и головных болей. А потому Лайфхакер собрал упражнения, которые помогут вам избежать проблем с шейным отделом позвоночника.
ЗGrom Olympic Klenovo — триатлон на олимпийской дистанции

ЗGrom Olympic Klenovo — триатлон на олимпийской дистанции

Село Кленово в Московской области — Мекка велоспорта. Совсем скоро там состоятся гонки, в которых будет интересно поучаствовать поклонникам триатлона.
Спортивный инвентарь, который мы редко используем, а зря

Спортивный инвентарь, который мы редко используем, а зря

В современных спортзалах много интересного инвентаря, который редко используется просто потому, что люди о нём не знают. Пора исправить это недоразумение.
Уравнение прогресса: как тренироваться, чтобы получить результат

Уравнение прогресса: как тренироваться, чтобы получить результат

Многие считают, что для прогресса в спорте достаточно увеличивать нагрузку и правильно питаться. На самом деле уравнение прогресса несколько сложнее, чем тренировка + диета.
12 июня состоится 5-й этап проекта «Бегом по Золотому кольцу»

12 июня состоится 5-й этап проекта «Бегом по Золотому кольцу»

«Бегом по Золотому кольцу» — серия забегов по историческим городам России. Это яркие спортивные праздники с насыщенной программой. Пятый забег пройдёт в Костроме.
Grom Swimrun — скандинавские гонки в Москве

Grom Swimrun — скандинавские гонки в Москве

Команда Grom привезла в Россию популярнейший в скандинавских странах формат гонок swimrun и устроила весёлое и азартное соревнование выходного дня для всех любителей бега и плавания.
5 упражнений для подтянутых рук для девушек

5 упражнений для подтянутых рук для девушек

Упражнения с собственным весом и гантелями помогут вам хорошо проработать мышцы рук, визуально делая их более подтянутыми и красивыми. Эти пять простых упражнений можно выполнять в спортзале или же

Три простых домашних упражнения для осиной талии

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре, но не у каждой есть время на долгие тренировки в спортклубах или групповые упражнения после утомительного рабочего дня. Чтобы улучшить фигуру и сэкономить
10 Instagram-профилей с программами тренировок

10 Instagram-профилей с программами тренировок

В Instagram можно найти немало полезной информации, в том числе и готовые программы тренировок. Эти 10 профилей станут неисчерпаемым источником идей и помогут разнообразить ваши занятия спортом.
20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела

20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела

Бёрпи задействуют практически все мышцы тела и развивают взрывную силу и выносливость. Это упражнение никогда вам не надоест, потому что количество вариаций бёрпи практически бесконечно.
Как укрепить запястья для сильного хвата и профилактики травм

Как укрепить запястья для сильного хвата и профилактики травм

Отжимания, силовые упражнения с гирями, гимнастические элементы на кольцах и турнике, стойка на руках — все эти упражнения требуют сильных и гибких запястий. Лайфхакер подскажет, как развить силу
4 простых, но эффективных упражнения для плоского живота

4 простых, но эффективных упражнения для плоского живота

Эта короткая жиросжигающая тренировка поможет вам быстрее сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы живота.

Шесть альтернатив для тех, кто не любит или не хочет бегать

Что делать, если вы хотите иметь красивую и подтянутую фигуру, но не любите или просто не хотите бегать? Delfi Viņa рассказывает о шести кардиотренировках, которые помогут вам сбросить вес и
A1 SWIM — соревнования по плаванию на открытой воде для новичков и профессионалов

A1 SWIM — соревнования по плаванию на открытой воде для новичков и профессионалов

8 июля на Копанском озере в Ленинградской области пройдут соревнования по плаванию на открытой воде A1 SWIM среди профессиональных спортсменов и любителей. Выбирайте одну из четырёх дистанций и
6-й этап проекта «Бегом по Золотому кольцу» пройдёт 15 июля в Сергиевом Посаде

6-й этап проекта «Бегом по Золотому кольцу» пройдёт 15 июля в Сергиевом Посаде

«Бегом по Золотому кольцу» — серия забегов по историческим городам России. На очереди — Сергиев Посад.
Healbe GoBe 2 — умный браслет, который автоматически считает усвоенные калории

Healbe GoBe 2 — умный браслет, который автоматически считает усвоенные калории

Забудьте о подсчёте калорийности продуктов и изучении таблиц энергозатрат. Healbe GoBe 2 вычислит ваш баланс калорий автоматически, сообщит, когда нужно выпить стакан воды, и не даст переедать при
10 Telegram-каналов о спорте и фитнесе

10 Telegram-каналов о спорте и фитнесе

Эти Telegram-каналы о фитнесе, беге и триатлоне помогут вам разнообразить свои тренировки, улучшить технику и узнать о последних спортивных событиях.

Советуют звездные тренеры: три новых и очень эффективных упражнения для пресса

Начался пляжный сезон, и если вы еще не успели натренировать плоский животик, то попробуйте экспресс-упражнения, рекомендованные известными фитнес-тренерами. Как утверждают специалисты портала Health,
Как сохранить здоровую спину, если вы занимаетесь силовым спортом

Как сохранить здоровую спину, если вы занимаетесь силовым спортом

Во время тренировок с весом возрастает осевая нагрузка на спину, что может плохо сказаться на позвоночнике. Лайфхакер предлагает подборку упражнений для тех, кто предпочитает силовой спорт и хочет
Гид по травмам в тренажёрном зале

Гид по травмам в тренажёрном зале

Лайфхакер разбирается, какие травмы можно получить в тренажёрном зале, как их избежать и что делать, если предотвратить повреждения не удалось.