войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнес

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнес

Если вы до сих пор не занимаетесь спортом, значит, вы не создали для этого подходящих условий. Лень, сила воли, отсутствие времени — всё это не имеет значения. Лайфхакер и проект Workout подготовили

Чем заменить 10 000 шагов в день: ищем варианты

Проповедники здорового образа жизни предлагают ходить 10 000 шагов ежедневно. Хотя в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения на самом деле нет указаний по необходимому количеству шагов,
Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мяса

Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мяса

Чтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами во время и после тренировки, нужно потреблять достаточно белков и углеводов. Узнайте, как получить все полезные элементы, если вы не едите

Назван способ заставить себя заняться физкультурой

Ученые из Массачусетского технологического института (США) назвали способ заставить себя заниматься физическими упражнениями. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications,
«Дикая восьмёрка» — событие, которое нельзя пропустить, если ты кроссфитер

«Дикая восьмёрка» — событие, которое нельзя пропустить, если ты кроссфитер

20 мая на стадионе «Салют Гераклион» в Москве сойдутся команды смелых, сильных и отважных на втором турнире любительской лиги «Дикая восьмёрка». Это соревнования для тех, кто одержим функциональным
8 видов спорта, которые не позволят вам заскучать

8 видов спорта, которые не позволят вам заскучать

Самые эффективные тренировки — те, что нравятся. Их не хочется пропускать, для них не нужна дополнительная мотивация. Если вы до сих пор не нашли свой вид спорта, то вот несколько отличных вариантов.

Ученые: кофе перед фитнесом снижает эффективность упражнений

Исследователи из Швейцарии провели исследование с привлечением 18 добровольцев, которые регулярно занимались фитнессом. В ходе экспериментов им удалось выяснить, что кофе перед тренировкой не смотря
12 упражнений для здоровых коленей

12 упражнений для здоровых коленей

Чтобы предотвратить травмы коленного сустава, избежать боли и снижения подвижности, нужно укреплять мышцы.
Как превратить диван в полноценный спортивный снаряд

Как превратить диван в полноценный спортивный снаряд

Всегда легко найти отговорки, чтобы не заниматься спортом: нет времени, сил, настроения, абонемента в спортзал. Но чтобы изменить свою фигуру и перестать обрастать лишними килограммами, можно
Программа «Я Могу» поможет тренироваться каждый день и правильно питаться

Программа «Я Могу» поможет тренироваться каждый день и правильно питаться

«Я Могу» — это не просто видеокурс тренировок, которые вы сможете выполнять дома. Это постоянная поддержка и мотивация от тренеров и единомышленников, индивидуальные советы диетолога и видимый
Как за месяц научиться отжиматься 50 раз

Как за месяц научиться отжиматься 50 раз

Полсотни отжиманий — это вполне реальный результат. Лайфхакер предлагает подробный план из пяти упражнений, выполняя которые вы уже через месяц сможете поставить галочку напротив пункта «50
21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра

21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра

Эти упражнения помогут вам сделать ноги и попу более подтянутыми и красивыми, а в сочетании с диетой — быстрее убрать сантиметр-другой лишнего объёма.
«Спортивный таймер» — удобный таймер для занятий HIIT, Tabata и другими видами интервальных тренировок

«Спортивный таймер» — удобный таймер для занятий HIIT, Tabata и другими видами интервальных тренировок

Существует много систем тренировок, которые не требуют никакого инвентаря. Нужно только немного свободного места, спортивная одежда и приложение «Спортивный таймер» для Android.
Второй этап проекта «Бегом по Золотому кольцу» стартует 20 мая

Второй этап проекта «Бегом по Золотому кольцу» стартует 20 мая

«Бегом по Золотому кольцу» — серия забегов по историческим городам России. Это яркие спортивные праздники с насыщенной программой. Второй забег — полумарафон «Волжский берег» — пройдёт в Угличе.
20 лучших фитнес-трекеров и смарт-часов 2017 года

20 лучших фитнес-трекеров и смарт-часов 2017 года

Лайфхакер изучил представленные на рынке современные фитнес-гаджеты и рассказывает о самых достойных моделях на любой вкус и кошелёк.
Гимнастика при варикозе: что можно и чего нельзя

Гимнастика при варикозе: что можно и чего нельзя

Гимнастика при варикозном расширении вен необходима: она снимает усталость и боль в ногах и улучшает внешний вид. Но важно знать, какие популярные упражнения стоит исключить, чтобы не навредить себе.
Как новичку научиться бежать целый час без перерывов

Как новичку научиться бежать целый час без перерывов

Начинать бегать лучше под руководством опытного наставника. В его роли вполне может выступить приложение «Бег. Начни бегать» для Android.

20 маленьких хитростей, которые помогут вам полюбить спорт и изменить свою жизнь

Как стать спортивнее? Этот вопрос часто задают себе как и те женщины, которые давно придерживаются принципов ЗОЖ так и те, кто только в начале своего пути. Онлайн-журнал о похудении и здоровом питании

Исследование: 30 минут бега в день продлевают жизнь

Всего 30 минут бега ежедневно могут увеличить продолжительность жизни человека на 9 лет. Это исследование в очередной раз демонстрирует, насколько живительное воздействие на наше здоровье оказывает
Пробежать и выжить: через какие испытания проходит тело во время марафона

Пробежать и выжить: через какие испытания проходит тело во время марафона

С точки зрения сердца, сосудов, почек и мышц, марафон — это настоящая мясорубка.