войтизарегистрироваться
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

5 кругов ада: убойная тренировка на ноги, руки и мышцы кора

5 кругов ада: убойная тренировка на ноги, руки и мышцы кора

Ия Зорина заставит вас как следует попрыгать, так что приготовьтесь задыхаться. Ладно, не бойтесь, вы успеете отдохнуть.
15 упражнений, которые сделают руки красивыми

15 упражнений, которые сделают руки красивыми

Вы больше не будете стесняться маек с коротким рукавом.
Как заниматься спортом после 50 лет

Как заниматься спортом после 50 лет

Ия Зорина рассказывает, какие тренировки просто необходимы в среднем возрасте, чтобы жить дольше и лучше.
5 кругов ада: интересное кардио с серьёзной прокачкой ног

5 кругов ада: интересное кардио с серьёзной прокачкой ног

Ия Зорина предупреждает: есть риск, что вы будете не ходить, а ползать весь следующий день.
Кому, зачем и как пробовать тайский бокс

Кому, зачем и как пробовать тайский бокс

Вы получите сильное и ловкое тело и полный дзен после тренировок.
5 кругов ада: безумные прыжки и непростая планка

5 кругов ада: безумные прыжки и непростая планка

Ия Зорина составила для вас очередную убойную тренировку. Готовьте плечи: будет жарко.
Сколько заниматься спортом, чтобы быть здоровым

Сколько заниматься спортом, чтобы быть здоровым

Защитите себя от болезней сердца, рака и психических проблем.
5 кругов ада: тренировка жжёт калории и прокачивает взрывную силу

5 кругов ада: тренировка жжёт калории и прокачивает взрывную силу

Упражнения для дома, с которыми вы устанете больше, чем в спортзале.
Сколько нужно стоять в планке

Сколько нужно стоять в планке

Узнайте, какое время — показатель отличной подготовки. А в конце статьи — небольшое соревнование!
Как делать зарядку для похудения

Как делать зарядку для похудения

Сожгите побольше калорий ещё до завтрака.
5 кругов ада: тренировка приведёт в тонус мышцы всего тела

5 кругов ада: тренировка приведёт в тонус мышцы всего тела

На этой неделе Ия Зорина подготовила для вас отжимания «лягушка», интересного «скалолаза» и потягушки в «крабе».
5-минутная тренировка для ленивых

5-минутная тренировка для ленивых

Эта быстрая тренировка приводит в тонус мышцы всего тела, разгоняет кровь и заряжает энергией.
5 кругов ада: тренировка заставит напрячь не только мышцы, но и мозг

5 кругов ада: тренировка заставит напрячь не только мышцы, но и мозг

Новый комплекс от Ии Зориной, который точно не даст вам заскучать. Жгите калории, прокачивайте координацию и кайфуйте.
Биомеханика в спортзале: как накачать мышцы, используя принцип рычага

Биомеханика в спортзале: как накачать мышцы, используя принцип рычага

Вы наконец поймёте все предписания своего тренера.
Правда ли для похудения больше подходят спокойные тренировки

Правда ли для похудения больше подходят спокойные тренировки

Фитнес-эксперт Лайфхакера Ия Зорина объясняет, почему не стоит зацикливаться на «жиросжигающей зоне».
5 оправданий, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

5 оправданий, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

Спикеры TED поделились советами, которые помогут взять себя в руки, забыть про отговорки и начать тренироваться.
Стоит ли тренироваться до отказа мышц

Стоит ли тренироваться до отказа мышц

Этот метод может принести пользу, но далеко не всем.
Правда ли глубокие приседания вредны для коленей

Правда ли глубокие приседания вредны для коленей

Ия Зорина разбирается, что происходит внутри сустава во время такой сильной нагрузки.