войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

Что происходит с телом, когда вы перестаёте тренироваться

Что происходит с телом, когда вы перестаёте тренироваться

Вы не сможете накачать мышцы за неделю, но и быстро потерять их тоже не получится.
8 коротких тренировок для сильного пресса

8 коротких тренировок для сильного пресса

Есть упражнения для разных уровней подготовки — выберите свой и начните работать над телом.
Как держать себя в форме и не разориться

Как держать себя в форме и не разориться

Тренируйтесь сами, ищите бесплатные занятия от спортивных брендов и не тратьтесь на специальные добавки.
Как прокачать всё тело за полчаса: интенсивная тренировка без оборудования

Как прокачать всё тело за полчаса: интенсивная тренировка без оборудования

Вы потратите 250–300 килокалорий, приведёте в тонус мышцы и станете чуть выносливее.
Круговая 20-минутная тренировка: суровое домашнее кардио с прокачкой мышц

4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте

Советы от профессора ван Луна — исследователя, посвятившего жизнь изучению человеческого тела.
30 минут аэробного треша для здоровья, похудения и выносливости

30 минут аэробного треша для здоровья, похудения и выносливости

Тренировка подходит для любого уровня подготовки и не требует оборудования.
Тренировка дрыща: как заниматься и что есть, чтобы набрать вес
15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений

15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений

После этой небольшой интервалки вы будете чувствовать себя как после хорошей кардиосессии.
Как побороть злость с помощью упражнений

Как побороть злость с помощью упражнений

Добро пожаловать в обитель спокойствия на бета-эндорфинах.
О чём думать на тренировке, чтобы стать сильнее и быстрее нарастить мышцы

О чём думать на тренировке, чтобы стать сильнее и быстрее нарастить мышцы

Куда лучше направить внимание — на свои ощущения или на то, с чем вы работаете.
Тренировка недели: 30 минут работы в круговом формате

Тренировка недели: 30 минут работы в круговом формате

Вы хорошенько нагрузите руки и плечи, бёдра и пресс.
5 кругов ада: домашняя тренировка для красивого тела

5 кругов ада: домашняя тренировка для красивого тела

Прокачайте координацию, силу мышц и выносливость.
5 кругов ада: крутая проходка «хамелеон» и упражнения-убийцы пресса

5 кругов ада: крутая проходка «хамелеон» и упражнения-убийцы пресса

Ия Зорина составила очередную тренировку недели, которая укрепит ваши мышцы и прокачает выносливость.
Универсальные упражнения, которые поднимут ваш секс на новый уровень

Универсальные упражнения, которые поднимут ваш секс на новый уровень

Вы сможете двигаться дольше и пробовать новые позы.
5 кругов ада: интенсивная, взрывная и очень интересная домашняя тренировка

5 кругов ада: интенсивная, взрывная и очень интересная домашняя тренировка

Новый комплекс упражнений от Ии Зориной, который заставит ваши бёдра и плечи гореть.
10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Узнайте, как перейти на правильное питание, поддерживать мышцы в тонусе и стать здоровее.
5 кругов ада: интервальная тренировка с акцентом на бёдра

5 кругов ада: интервальная тренировка с акцентом на бёдра

Ия Зорина представляет новый формат тренировок и предупреждает: если захотите отдохнуть между упражнениями, придётся поторопиться.
Какие упражнения для тонкой талии действительно работают

Какие упражнения для тонкой талии действительно работают

Стоит ли крутить хулахуп, стоять в планке и качать пресс.
Убийственная домашняя тренировка для развития выносливости

Убийственная домашняя тренировка для развития выносливости

Кто писал, что вам мало нагрузки? Попробуйте этот вариант от Ии Зориной!