войтизарегистрироваться
us
О насОбратная связьРекламаPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

12 простых упражнений на каждый день

12 простых упражнений на каждый день

Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.
95 товаров для летних видов спорта

95 товаров для летних видов спорта

Ролики, велосипеды, скейтборды, самокаты, мячи, ракетки и другие полезные находки, без которых не обойтись любителям активного отдыха.
Почему нужно прыгать через скакалку и как делать это правильно

Почему нужно прыгать через скакалку и как делать это правильно

Лайфхакер поможет составить универсальную кардиотренировку для зала, улицы и даже маленькой комнаты.
Как научиться плавать

Как научиться плавать

Выполняйте эти упражнения, и через 2–3 занятия вы перестанете захлёбываться, паниковать и черпать носом воду.
Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.
3 хардкорные уличные тренировки для открытия летнего сезона

3 хардкорные уличные тренировки для открытия летнего сезона

Интенсивные комплексы, включающие кардио и силовые упражнения, подойдут для любого уровня подготовки.
Подкаст Лайфхакера: 10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

Подкаст Лайфхакера: 10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

Эти заблуждения не приближают нас к красивому телу и хорошему самочувствию.
Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте

Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.
15 кроссфит-комплексов, которые покажут, на что вы способны

15 кроссфит-комплексов, которые покажут, на что вы способны

Проверьте свою функциональную силу и выносливость.
Почему размер и сила мышц — не одно и то же

Почему размер и сила мышц — не одно и то же

Как понять, чего именно вы хотите добиться, и какой тип тренировок для этого выбрать.
Секреты бега на длинные дистанции от таинственного мексиканского племени

Секреты бега на длинные дистанции от таинственного мексиканского племени

Вам вовсе не нужны дорогие технологичные кроссовки, чтобы наслаждаться бегом и улучшать физическое и психическое здоровье.
10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

Попробуйте эти подходы, и вам больше не придётся себя заставлять.
Проверьте свою силовую выносливость за 4 минуты

Проверьте свою силовую выносливость за 4 минуты

Пройдите тест Купера и проверьте, насколько хороша ваша физическая форма.
Упражнения, которые прокачивают ягодицы лучше, чем приседания и становая тяга

Упражнения, которые прокачивают ягодицы лучше, чем приседания и становая тяга

Огненный план занятий от профессионального тренера.
Как убрать пивной живот

Как убрать пивной живот

Придётся работать по двум фронтам: восстанавливать выработку тестостерона и уменьшать потребление калорий.
Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение.
13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.
Как выбрать технику бега

Как выбрать технику бега

Лайфхакер собрал рекомендации по технике бега, основанные на физиологии и принципах механики. Их знание поможет избежать ошибок и травм.
«Я позволяю себе есть всё подряд». 10 вещей, которые надо знать о кроссфите

«Я позволяю себе есть всё подряд». 10 вещей, которые надо знать о кроссфите

Как строятся тренировки, которые делают человека сильным и выносливым.