войтизарегистрироваться
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

спорт и фитнес

Сколько нужно стоять в планке

Сколько нужно стоять в планке

О том, сколько времени нужно простоять в планке, чтобы понять, что у вас отличная подготовка. В конце статьи — небольшое соревнование для читателей.
Помогают ли тренировки на холоде сжечь больше калорий

Помогают ли тренировки на холоде сжечь больше калорий

О том, стоит ли переносить тренировки на улицу, чтобы быстрее похудеть.
Почему вас тошнит на тренировке и как с этим справиться

Почему вас тошнит на тренировке и как с этим справиться

Предотвратить тошноту можно с помощью правильного выбора нагрузки, еды и специальных напитков.
Зачем рассчитывать ЧСС, если вы решили заняться спортом

Зачем рассчитывать ЧСС, если вы решили заняться спортом

Найдите подходящую частоту сердечных сокращений для своих фитнес-целей.
Что есть во время поста, чтобы не потерять мышечную массу: 10 несложных рецептов

Что есть во время поста, чтобы не потерять мышечную массу: 10 несложных рецептов

Овощной суп, разнообразные вторые блюда, блинчики и даже сосиски из высокобелковых растительных ингредиентов, которые помогут сохранить мышцы во время поста.
Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить

Почему люди толстеют после 40 лет и как это исправить

О том, как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас.
Как генетика влияет на присед и что мешает его углубить

Как генетика влияет на присед и что мешает его углубить

О том, как найти идеальное положение для приседа, учитывая особенности своего организма.
5 жёстких тренировок, которые сожгут жир без потери мышц

5 жёстких тренировок, которые сожгут жир без потери мышц

Вы сможете добиться впечатляющих результатов, занимаясь по 20 минут.
13 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок

13 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок

В приложениях из подборки Лайфхакера — готовые программы силовых и кроссфит-тренировок, возможность добавлять свои упражнения, удобные таймеры и история занятий.
5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

Эти ресурсы помогут вам подобрать программу тренировок, усвоить технику базовых упражнений и отслеживать свой прогресс.
Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости

Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости

Эта подробная программа тренировок поможет вам накачать основные группы мышц и научиться отжиматься, подтягиваться и не только.
Как кинезиотейпы могут спасти вас от боли, отёков и растяжений

Как кинезиотейпы могут спасти вас от боли, отёков и растяжений

Спортсмены обклеены цветными полосками не просто так.
Боулдеринг — скалолазание для тех, кто боится высоты

Боулдеринг — скалолазание для тех, кто боится высоты

Это безопасный и очень интересный вид спорта, полезный как для тела, так и для мозга.
Как правильный каденс поможет бежать быстрее и защитит колени

Как правильный каденс поможет бежать быстрее и защитит колени

Почему каденс так важен для бегунов, как его измерить и увеличить.
5 оправданий, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

5 оправданий, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

Спикеры TED поделились советами, которые помогут взять себя в руки, забыть про отговорки и начать тренироваться.
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым

Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым

О том, сколько времени тратить на физическую активность и как сочетать разные виды упражнений.
Можно ли пить газированную воду после тренировки

Можно ли пить газированную воду после тренировки

Всё зависит от физической нагрузки и реакции вашего организма.
Обзор умных кроссовок от компании Xiaomi

Обзор умных кроссовок от компании Xiaomi

Стильные кроссовки с электронной начинкой, которые по качеству не уступают продукции известных брендов.
Простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнее

Простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнее

Увеличить мышечную массу, улучшить гибкость и стать сильнее помогут эксцентрические упражнения.
8 коротких тренировок для сильного пресса

8 коротких тренировок для сильного пресса

Чтобы к началу лета увидеть на животе шесть кубиков вместо одного шарика, начинайте работать над мышцами уже сейчас.