войтизарегистрироваться
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

приседания

Лучшие упражнения для мышц бедер и ног — программа тренировок в зале

Лучшие упражнения для мышц бедер и ног — программа тренировок в зале

Лучшие упражнения на мышцы ног для мужчин — как часто можно делать день ног? Тренировка ног на массу — программа базовых упражнений для прокачки мускулатуры ног. Source: Фитсевен
Лучшие упражнения для ягодичных мышц — программа в тренажерном зале

Лучшие упражнения для ягодичных мышц — программа в тренажерном зале

Программа эффективных упражнений для прокачки ягодичных мышц в тренажерном зале. Все о том, как правильно тренировать ягодицы и сколько раз в неделю это нужно делать. Source: Фитсевен
Лучшие упражнения для мышц бедер и ног — тренировка в зале

Лучшие упражнения для мышц бедер и ног — тренировка в зале

Лучшие упражнения на мышцы ног для мужчин — как часто можно делать день ног? Тренировка ног на массу — программа базовых упражнений для прокачки мускулатуры ног. Source: Фитсевен
Как правильно приседать со штангой? Пошаговый гид упражнения

Как правильно приседать со штангой? Пошаговый гид упражнения

Техника приседаний со штангой — пошаговый гид базового упражнения для прокачки мышц ног. Все о том, как научиться приседать правильно и безопасно для коленей. Source: Фитсевен
Утренняя зарядка, которую можно делать на ходу

Утренняя зарядка, которую можно делать на ходу

Разминайтесь, пока чистите зубы или готовите завтрак.
Как генетика влияет на присед и что мешает его углубить

Как генетика влияет на присед и что мешает его углубить

О том, как найти идеальное положение для приседа, учитывая особенности своего организма.
Достаточно ли приседаний для прокачки бёдер

Достаточно ли приседаний для прокачки бёдер

Тем, кто хочет прокачать бёдра, часто советуют просто приседать. Однако стоит знать, какие мышцы можно эффективно проработать с помощью приседаний, а для каких лучше поискать другие упражнения.
Как лучше нагрузить нужные мышцы в приседании и жиме ногами

Как лучше нагрузить нужные мышцы в приседании и жиме ногами

Выполняя приседания или жим ногами на тренажёре, вы можете увеличить нагрузку на определённые группы мышц, просто изменив положение ног или корпуса.
Пять базовых упражнений для набора массы — почему они работают?

Пять базовых упражнений для набора массы — почему они работают?

Базовые упражнения со штангой для набора массы и повышения тестостерона — почему эти упражнения так важны и как научиться выполнять их технически правильно? Source: FitSeven
Как делать приседания, если болят колени и спина

Как делать приседания, если болят колени и спина

Если во время или после приседаний с весом вы чувствуете боль и дискомфорт в коленях и спине, попробуйте изменить технику. Несколько приёмов позволят снизить вред для суставов и позвоночника.
Как накачать ноги

Как накачать ноги

Стратегия эффективного тренинга для прокачки мускулатуры ног. Лучшие упражнения для набора массы и рекомендации по составлению программы тренировок. Source: FitSeven
Распространённые ошибки при выполнении приседаний и как их исправить

Распространённые ошибки при выполнении приседаний и как их исправить

Неправильное приседание, особенно со свободными весами, очень вредно для позвоночника и коленей. Лайфхакер приводит тесты для самостоятельной проверки техники приседаний, часто встречающиеся ошибки и
8 видов приседаний, которые помогут стать стройнее, быстрее и избавиться от боли в спине

8 видов приседаний, которые помогут стать стройнее, быстрее и избавиться от боли в спине

Приседания — отличное упражнение со множеством модификаций. Лайфхакер рассказывает, какую из них стоит выбрать в зависимости от ваших целей и физиологических особенностей.

Как правильно приседать?

Описание техники приседаний со штангой — базового упражнения для мышц ног. Все о том, как научиться приседать правильно и безопасно для коленей и спины. Source: FitSeven