войтизарегистрироваться
us
Сменить регион
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

пресс

Лайфхак: 7+ самых действенных упражнений на пресс для выполнения дома

Самым лучшим способом поддержания пресса в подкачанном состоянии являются аэробные тренировки и большое количество ходьбы. Но что делать, если по какой-то причине эти два процесса недоступны? Материал
10-минутная тренировка для сильного пресса

10-минутная тренировка для сильного пресса

Семь упражнений для проработки прямых и косых мышц живота без оборудования и тренажёров.
Как правильно качать пресс

Как правильно качать пресс

Вам не придётся сгибаться и разгибаться до бесконечности.
Видео с Зеленским в спортзале выложили в Сеть

Видео с Зеленским в спортзале выложили в Сеть

В 2017 году президент Украины вел видеоблог на YouTube, в котором рассказывал о своем опыте занятий спортом. Последняя запись была опубликована 11 месяцев назад.
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.
Убийственная тренировка пресса от олимпийской чемпионки

Убийственная тренировка пресса от олимпийской чемпионки

Всего 6 минут, и ваши мышцы будут гореть!

Будь мамой в форме: Шикарный комплекс упражнений для пресса

После родов нужно взять себя в руки и оставаться красивой и желанной женщиной!
Топ-9 мифов об идеальном прессе

Топ-9 мифов об идеальном прессе

Знания и «правильные» тренировки приведут к желанному результату самым коротким путем.
Волшебные преображения с помощью косметики

Волшебные преображения с помощью косметики

Прошлым летом я отдыхала на испанском курорте. Каждый день моего отдыха начинался с похода на пляж.Я любила лежать на шезлонге, наслаждаться погодой и рассматривать других отдыхающих. Как-то раз
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.
10-минутная тренировка для сильного пресса

10-минутная тренировка для сильного пресса

Семь упражнений для проработки прямых и косых мышц живота без оборудования и тренажёров.
Кубики и море

Кубики и море

Я вешу около 100 килограммов. Моя жена давно и очень настойчиво просит меня похудеть, но мне жутко лень.Недавно валялся на диване, а рядом на полу играла трёхлетняя дочь. Когда одной играть ей
В Москве появятся урны с функцией прессования мусора

В Москве появятся урны с функцией прессования мусора

Полные урны смогут также подавать сигнал службам вывоза
Необычная тренировка: как накачать пресс с помощью гантелей и медбола

Необычная тренировка: как накачать пресс с помощью гантелей и медбола

Если вам надоели обычные скручивания и хочется более разнообразных и сложных упражнений на пресс, попробуйте эти варианты с гантелями и медболом.
Как составить эффективную тренировку для пресса

Как составить эффективную тренировку для пресса

Мышцы пресса участвуют практически в любом движении и быстро адаптируются к нагрузкам. Чтобы ваш прогресс не останавливался, а тренировки не наскучили, чаще меняйте упражнения. Лайфхакер предлагает
Почему кубики пресса бывают неровными

Почему кубики пресса бывают неровными

Вы долго качали пресс и сидели на диете, но когда кубики показались из-под жировой прослойки, оказалось, что они совсем не похожи на идеальный six pack: их всего четыре, а не шесть, они расположены в
ЗОЖ: 5 сверхэффективных упражнений для подтянутого живота, которые под силу даже лентяям

ЗОЖ: 5 сверхэффективных упражнений для подтянутого живота, которые под силу даже лентяям

Иметь подтянутый живот хочет, пожалуй, каждый. Если в борьбе с жировыми отложениями в области живота – постоянный проигрыш, не нужно отчаиваться и полагать, что только бесконечные посещения
Адриана Лима показала безупречный пресс. Смотри фото!

Адриана Лима показала безупречный пресс. Смотри фото!

Адриана Лима (35) снялась в новой фотосессии Victoria’s Secret Fashion Show. Кадры получились очень стильными: бразильская супермодель позирует в открытом топе, демонстрируя свою накаченную фигуру. У
Как худеет Наталья Рудова? Ответ здесь!

Как худеет Наталья Рудова? Ответ здесь!

Вчера Наталья Рудова поделилась в своем Instagram коротким видео, где она стоит перед зеркалом и демонстрирует впечатляющий пресс. Актриса всегда следила за своей фигурой, так что чаще всего Наташу
Жиросжигающие упражнения для вашего животика

Жиросжигающие упражнения для вашего животика

Лишние килограммы имеют обыкновение накапливаться незаметно, и в самых доступных для них местах: на бёдрах, ягодицах и на животе. Избавиться от них без физических упражнений практически невозможно, но