войтизарегистрироваться
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

отжимания

Как тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений с весом тела

Как тренироваться дома — гид новичка. Домашняя программа упражнений с весом тела

Правила домашних тренировок и лучшие упражнения, позволяющие быстро накачать мышцы дома. Программа базовых упражнений в картинках, советы начинающим и подросткам. Source: Фитсевен
Как правильно качать трицепс? Лучшие упражнения и план тренировок

Как правильно качать трицепс? Лучшие упражнения и план тренировок

Как правильно качать трицепс? Анатомия мышцы, программа и стратегия тренировок. Лучшие упражнения на трицепс с гантелями — описание базовой техники выполнения. Source: Фитсевен
40 видов отжиманий, которые обязательно стоит попробовать

40 видов отжиманий, которые обязательно стоит попробовать

Упрощённые, взрывные, в движении — Ия Зорина собрала для вас самые крутые варианты. Проверьте, сколько сможете выполнить вы!
Упражнение бёрпи — что это и в чем его польза? Пошаговая техника выполнения

Упражнение бёрпи — что это и в чем его польза? Пошаговая техника выполнения

Бёрпи в спорте для повышения выносливости, развития силы мышц и быстрой сушки жира. Польза упражнения, подробное описание правильной техники и советы начинающим. Source: Фитсевен
Как качать грудные мышцы гантелями — программа лучших упражнений

Как качать грудные мышцы гантелями — программа лучших упражнений

Программа упражнений для прокачки грудных мышц с гантелями — все о том, как качать грудь правильно. Лучшие упражнения и советы по составлению программы тренировок. Source: Фитсевен
Программа отжиманий для начинающих — домашний курс отжиманий

Программа отжиманий для начинающих — домашний курс отжиманий

Эффективная программа отжиманий — все о том, как накачать грудные мышцы с помощью простого упражнения. Отжимания от пола — техника и методы увеличения нагрузки. Source: Фитсевен

Регулярные отжимания сокращают вероятность сердечного приступа в 30 раз

Каждое отжимание, которое вы можете выполнить в течение определенного отрезка, дополнительно уменьшает риск заболеваний сердца
Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого

Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого

Сотня отжиманий способна заменить тренажёрный зал, развить силу и увеличить мышечную массу.
Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: учёные назвали точное число

Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: учёные назвали точное число

Выполняйте упражнение в течение минуты — столько раз, сколько сможете. А теперь сверьте свой результат с идеальным.
Отжимания на брусьях: техника

Отжимания на брусьях: техника

Почему для развития мышц груди нужно отжиматься на брусьях не только в динамической, но и в статической вариации? Подробное описание правильной техники упражнения. Source: FitSeven
Анекдот про то, как прапорщик своих солдат в зоопарк водил

Анекдот про то, как прапорщик своих солдат в зоопарк водил

Приводит как-то прапорщик свою роту солдат в зоопарк. Отказавшись от услуг экскурсовода, командир сам рассказывает про зверей: — А тут у нас… эээ… слон… Он здоровенный и серый, вместо носа у него
Как за месяц научиться отжиматься 50 раз

Как за месяц научиться отжиматься 50 раз

Полсотни отжиманий — это вполне реальный результат. Лайфхакер предлагает подробный план из пяти упражнений, выполняя которые вы уже через месяц сможете поставить галочку напротив пункта «50
Отжимания на грудь: техника

Отжимания на грудь: техника

Правильная техника отжиманий от пола — подробное описание анатомии и механики выполнения упражнения. Все о том, можно ли дома накачать грудь отжиманиями. Source: FitSeven
Я больше не могу!

Я больше не могу!

Возвращается прапорщик домой после трудного дня на работе. Около входной двери его останавливает жена и шёпотом говорит:— Дорогой, представляешь, наш попугайчик сдох! Ты не мог бы сам рассказать об
Отжимания

Отжимания

Роту солдат-новобранцев отправляют на первое в их жизни прохождение полосы препятствий. Все дружно бегут, перепрыгивают через невысокую стену, и вдруг один солдат, зацепившись ногой за верх стены,
Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого

Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого

Может ли сотня отжиманий заменить тренажёрный зал, развить силу и увеличить мышечную массу?
Отжимания

Отжимания

Недавно с мужем и пятилетним сыном сидели и смотрели мультики. В какой-то момент ребёнок спросил у отца, может ли тот отжаться на руках от пола.— Конечно, могу, сын, и не один раз! — ответил муж.— А
Утешил

Утешил

Сегодня коллега рассказала мне, как её дочь сдавала в колледже физкультуру. И всё бы было ничего, если бы не решили усложнить отжимания, расположив на полу тонкую планку, до которой каждый раз нужно
Вот как нужно отжиматься!

Вот как нужно отжиматься!

Моя дорога в университет пролегает мимо военного училища. Тёплая весна, солнышко, я шагаю вся такая красивая, а возле училища строятся курсанты. Прохожу такая на каблучках, да в нарядной юбчонке, вся
Намеренно проиграла парню в карты на желание и так разочаровалась!

Намеренно проиграла парню в карты на желание и так разочаровалась!

Мне уже давно нравится один молодой человек. С какой только стороны я к нему ни подкатывала, но то ли он не понимает моих намёков, то ли просто слишком тактичен, чтобы прямо отшить девушку.На днях