войтизарегистрироваться
us
Сменить регион
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

мышцы

Диастаз: белая линия живота и диастаз прямых мышц после родов

Диастаз: белая линия живота и диастаз прямых мышц после родов

Диастаз – что это такое? Кто сильнее всего подвержен диастазу? Диастаз прямых мышц после родов – почему возникает и как от него избавиться? Что такое белая линия живота?
В пальцах нет мышц

В пальцах нет мышц

Читайте также: Когда вы щёлкаете пальцами, звук щелчка исходит не от пальцев Кстати: Почему ушиб пальца ноги так болезнен?
Если вам за 30, вы потеряли уже до 40% мышечной ткани

Если вам за 30, вы потеряли уже до 40% мышечной ткани

Подробнее здесь Читвйте также: На сайте знакомств в 30 лет: личный опыт Интересно: 20 фактов о тридцатилетних мужчинах
Соотношение БЖУ при наборе массы — нормы для быстрого роста мышц

Соотношение БЖУ при наборе массы — нормы для быстрого роста мышц

Нормы питания для набора мышечной массы, соотношения БЖУ и оптимальный баланс нутриентов для поддержания высокого уровня тестостерона. Результаты научного исследования. Source: Фитсевен
Мурашки возникают на коже из-за напряжения крошечных мышц

Мурашки возникают на коже из-за напряжения крошечных мышц

Читайте также: 10 фактов о мышцах, после которых становится ясно, как они устроены и работают Полезно знать: 20 изображений для понимания, какие мышцы вы растягиваете, делая растяжку
Как растут мышцы — гид новичка. Что влияет на рост мышечной массы?

Как растут мышцы — гид новичка. Что влияет на рост мышечной массы?

Как быстро растут мышцы? Ключевые факторы, влияющие на рост мускулатуры у начинающих. Все о том, как часто нужно тренироваться для увеличения мышечной массы. Source: Фитсевен
Миофасциальный релиз (МФР) — техника массажа с помощью ролика и мячей

Миофасциальный релиз (МФР) — техника массажа с помощью ролика и мячей

Что такое миофасциальный релиз и зачем он нужен? Описание техники самомассажа с помощью массажного ролика и массажных мячей. Правила, рекомендации и противопоказания. Source: Фитсевен
Сколько нужно белка в день для роста мышц? Научные рекомендации

Сколько нужно белка в день для роста мышц? Научные рекомендации

Рекомендованные спортсменам нормы употребления белка в день для набора мышечной массы и для сушки. Список самых дешевых продуктов питания с большим содержанием белка. Source: Фитсевен
Программа тренировок в тренажерном зале на массу — 3 раза в неделю

Программа тренировок в тренажерном зале на массу — 3 раза в неделю

Программа тренировок в тренажерном зале на массу — трехдневный сплит для мезоморфа. План тренировок на неделю, комментарии к упражнениями, рекомендации по питанию. Source: Фитсевен
Углеводное окно после тренировки — нормы белков и быстрых углеводов

Углеводное окно после тренировки — нормы белков и быстрых углеводов

Действительно ли после силовой тренировки любые калории и углеводы сгорают без остатка и не откладываются в жир? Углеводное окно — нормы и рекомендации. Source: Фитсевен
Как накачать руки — программа тренировок для прокачки бицепса и трицепса

Как накачать руки — программа тренировок для прокачки бицепса и трицепса

Как правильно тренировать мышцы рук? Лучшие упражнения для быстрой прокачки бицепса и трицепса, советы для начинающих и правила домашней тренировки для рук. Source: Фитсевен
Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться?

Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться?

Краткий гид по базовой программе тренировок для быстрого набора мышечной массы. Почему многосуставные упражнения со штангой лучше всего воздействуют на рост мышц? Source: Фитсевен
«Щенячьи глазки»: 30 000 лет коэволюции собаки и человека

«Щенячьи глазки»: 30 000 лет коэволюции собаки и человека

Собака — очень необычное создание. Она никогда не пристает с расспросами какое у тебя настроение, ее не интересует богат ты или беден, глуп или умен, грешник или святой. Ты ее друг. Ей этого
«Щенячьи глазки»: 30 000 лет коэволюции собаки и человека

«Щенячьи глазки»: 30 000 лет коэволюции собаки и человека

Собака — очень необычное создание. Она никогда не пристает с расспросами какое у тебя настроение, ее не интересует богат ты или беден, глуп или умен, грешник или святой. Ты ее друг. Ей этого

4 правила роста мышц

Правила профессора Люк ван Луна помогут вам накачаться и не растерять мышечную массу
Почему размер и сила мышц — не одно и то же

Почему размер и сила мышц — не одно и то же

Как понять, чего именно вы хотите добиться, и какой тип тренировок для этого выбрать.

8 упражнений для шеи и плеч, позволяющих облегчить боль

Работа и спорт могут оказать негативное влияние на шею и плечи. Эти упражнения помогут вам восстановиться

Реабилитация живота: как привести в тонус послеродовый живот!

Есть несколько способов, которые стоит попробовать!