войтизарегистрироваться
us
Сменить регион
О насОбратная связьPrivacy Policy
Наше мобильное приложение
Наши группы в соцсетях
Источники
еще источники
Новости
еще новости
По вашему запросу ничего не найдено

как похудеть

Расчет КБЖУ — первый шаг в понимании того, сколько энергии получает тело. Если дневное количество калорий будет превышать необходимое, то вес увеличится; если же калорий будет не хватать — снизится.
Жир на боках — как избавиться? Лучшие упражнения, чтобы убрать бока

Жир на боках — как избавиться? Лучшие упражнения, чтобы убрать бока

Мягкий подкожный жир на боках — главный враг подтянутой фигуры и результат сидячего образа жизни. Именно поэтому согнать жир с боков можно лишь регулярными тренировками — как кардио, так и домашних

Исследования говорят о том, что контроль над аппетитом — наиболее простой способ, помогающий быстро худеть. Умение ограничивать калории на этапе их попадания в организм намного более эффективно, чем
Что есть, чтобы похудеть? Список продуктов и пример меню по дням

Что есть, чтобы похудеть? Список продуктов и пример меню по дням

С одной стороны, питание для похудения подразумевает контроль над съедаемыми калориями. С другой стороны, не все калории одинаковы. Роль играет не только энергетическая ценность продуктов (и даже не
7 простых способов убрать живот без диет и спортзала

7 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Даже самые ленивые смогут стать стройнее.
Как убрать «ушки» на бёдрах

Как убрать «ушки» на бёдрах

Ия Зорина разбирается, помогут ли диета и упражнения, кремы, инъекции и другие процедуры.
Кето диета для начинающих — схема кетонового питания по дням на неделю

Кето диета для начинающих — схема кетонового питания по дням на неделю

Кетогенная диета для начинающих — что можно есть? Подробный пример меню на неделю по дням. Правила и рекомендации для быстрого и безопасного похудения на кето диете. Source: Фитсевен
Как похудеть и убрать живот женщине — научная стратегия снижения веса

Как похудеть и убрать живот женщине — научная стратегия снижения веса

Стратегия избавления от лишнего веса для женщин. Все о том, как быстро похудеть и убрать живот. Питание и тренировки после менопаузы. Домашнее меню для похудения. Source: Фитсевен
Эффективные диеты для быстрого похудения — продукты, примеры меню

Эффективные диеты для быстрого похудения — продукты, примеры меню

Обзор наиболее эффективных диет для похудения, их плюсы и минусы, примеры продуктов ежедневного меню. Можно ли похудеть на 10 кг за месяц без вреда здоровью? Source: Фитсевен
Как быстро похудеть мужчине — простая стратегия снижения лишнего веса

Как быстро похудеть мужчине — простая стратегия снижения лишнего веса

Простая стратегия быстрого снижения веса и избавления от лишнего жира на животе для мужчин. Можно ли похудеть без спорта? Все о том, как правильно худеть. Source: Фитсевен
Как похудеть за неделю и остаться в живых

Как похудеть за неделю и остаться в живых

Приближается лето, а значит, многие начинают думать о том, как похудеть. Желательно, чтобы за несколько дней и чтобы сбросить не меньше 5 кг. Лайфхакер выяснил, реально ли это и чем придётся
Личный опыт: как я нашла свой рецепт стройности после 45

Личный опыт: как я нашла свой рецепт стройности после 45

В этом помогли дневник питания, умение прислушиваться к себе и любимые активные занятия.
5 психологических причин, которые мешают похудеть

5 психологических причин, которые мешают похудеть

В лишних килограммах могут быть повинны семейные установки, травмирующие события и даже скрытый мазохизм.
Здоровое питание — что это такое? Главные правила здорового рациона

Здоровое питание — что это такое? Главные правила здорового рациона

Главные правила здорового питания — все о том, как питаться вкусно и полезно для поддержания оптимальной работы обмена веществ. Практические рекомендации и советы. Source: Фитсевен
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес — научная стратегия

Как быстро похудеть и сбросить лишний вес — научная стратегия

Стратегия питания и тренировок для быстрого похудения — от каких продуктов нужно отказаться, и какие упражнения для снижения веса тела работают лучше всего? Source: Фитсевен
Как рассчитать индекс массы тела? Таблицы ИМТ и калькулятор нормального веса

Как рассчитать индекс массы тела? Таблицы ИМТ и калькулятор нормального веса

Что такое ИМТ? Как рассчитать индекс массы тела — формула и онлайн-калькуляторы. Таблица индексов Кетле и рекомендации нормального веса. Влияние ИМТ на ожирение и диабет. Source: Фитсевен
Что такое кардио? Какие кардиотренировки лучше для похудения?

Что такое кардио? Какие кардиотренировки лучше для похудения?

Кардио для похудения — какой вид кардиотренировок сжигает больше калорий и больше жира? Таблицы энергозатрат при беге и другом кардио, польза и вред для метаболизма. Source: Фитсевен
Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход

Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.
Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса

Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса

Часто человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянных стрессов и недовольства жизнью.