Ученые выяснили, какой продукт есть на ночь, чтобы не толстеть

Исследователи из Флориды провели эксперимент, в ходе которого установили, что можно есть на ночь, чтобы не набирать лишний вес. Оказалось, что благодаря сложному белку творог не только не дает человеку поправляться, но и позволяет сжигать жиры даже во сне.
Фото Ученые выяснили, какой продукт есть на ночь, чтобы не толстеть
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Ученые из университета штата Флорида установили, что употребление творога перед сном помогает снизить количество жира в организме.

Эксперимент и результаты

Исследователи провели эксперимент, участники которого за 30-60 минут до сна съедали порцию творога. Все участники были старше 20 лет.

Эксперимент показал, что творог ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья и восстанавливает мышечный тонус, как после тренировок, так и в том случае, если человек ведёт не очень активный образ жизни, говорится в результатах исследования, опубликованных в British Journal of Nutrition.

Ученые объяснили, что в твороге содержится сложный белок казеин, который нормализует обмен веществ в организме. Он также увеличивает термический эффект пищи, следовательно организм расходует больше энергии в процессе пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.