Забудьте об этом! Не делайте этого перед работой и ваше утро станет добрым

Действия, которые делают утренний подъем и сборы тяжелее.
Фото Забудьте об этом! Не делайте этого перед работой и ваше утро станет добрым
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Ежедневно мы проходим фазу отрицания нового дня, с большим трудом просыпаемся и живем как зомби до принятия бодрящей чашечки кофе. Сегодня мы расскажем вам, какие вещи не следует делать перед работой, чтобы утро было добрым.

Переставить будильник

Как часто вы переставляете сигнал на 5 минут? А потом еще на 10? Вы даже не подозреваете, но для организма подобные пробуждения - лишний стресс. Также таким образом вы только увеличиваете риск проспать работу. Идеальным вариантом будет поставить будильник подальше от кровати. И, раз вы уже встали, чтобы его выключить, зачем ложиться снова?

Почта и соцсети

Запомните: сперва сборы на работу, затем социальные сети. Не стоит сразу после пробуждения проверять почту. Кроме того, вы можете уделить этому пару минут и во время рабочего дня, от чего он вам покажется немного короче.

Душ

Утверждения о том, насколько может взбодрить прохладный душ, очень противоречивы. Только представьте себя холодным зимним утром под холодными струями воды. Плохо скажется на продуктивности и горячая вода: она вас слишком расслабит и лишь в очередной раз подтолкнет на продолжение сна. Можно обойтись и без водных процедур с утра.

Что надеть?

Перед работой следует сделать очень много дел, а тут еще и нужно выбрать одежду. Так вы теряете время и настроение. Лучшим решение будет приготовить наряд с вечера, а утром вам останется только надеть его.

Углеводы

Часто мы употребляем на завтрак быстрые углеводы - бутерброды с арахисовой пастой или колбасой, сладкие мюсли. Такое блюдо лишь утомит ваш голод на часик, а затем вам снова захочется есть. Выбирайте на завтрак кашу с фруктами или белковые продукты.

Чистка зубов

Лучше чистить зубы сразу после того, как вы встали с кровати, а не после завтрака. Таким образом вы убьете бактерии и они не попадут в ваш желудок с пищей. А проведение такой процедуры после завтрака может поспособствовать повреждению эмали из-за твердых частиц пищи.

Раньше времени

Если вы привыкли приезжать на работу за полчаса до начала рабочего дня, пора отвыкать. Это время можно оставить на сон, сделав отдых эффективнее. Что касается раннего приезда, это может привести к стрессу и недовольству, что существенно повлияет на работоспособность.