Спорт не поможет. Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Попытки накачать пресс не помогут избавиться от жира.
Фото Спорт не поможет. Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Жировые отложения на животе могут являться неприятной проблемой для тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Особенность в том, что одними только упражнениями от жира не избавиться, а желанные кубики не смогут “вынырнуть” наружу. Однако ученые из Университета штата Калифорния, размещенного в Сан-Луис-Обиспо, нашли эффективный способ достижения идеальной талии.
Доктор Кари Пилолл, один из авторов научной работы, пояснила, что хорошим способом борьбы с жиром на животе станет сердечная диета. Для этого в свой рацион необходимо включить продукты, которые могут похвастаться значительным содержанием клетчатки. В частности, следует обратить внимание на отруби, фрукты и овощи, некоторые крупы, а также бобовые, орехи и грибы.
Помимо этого, лучше отказаться или серьезно сократить потребление насыщенных жиров. Это подразумевает исключение из повседневного рациона жирного мяса, особенно жареного, различных сосисок, бекона, а также фаст-фуда и выпечки.
Хорошим дополнением к уже упомянутым продуктам станут оливковое масло, рыба и злаки, поскольку на этих блюдах строится средиземноморская диета. Указанное продовольствие полезно не только для талии, но и для сердечно-сосудистой системы.

Впрочем, придерживаться такого рациона стоит при комбинации с физическими упражнениями, что позволит достичь впечатляющего результата за короткий период времени.