Как побороть апатию?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Современный ритм иногда буквально не дает выдохнуть, а напряжение растет. И тут приходит момент, когда вы понимаете, что совершенно ничего не хотите, а каждое новое утро приносит лишь усталость. Особенно это тяжело зимой. Удивительно, но с этим чувством сталкивается половина жителей планеты.

В эти периоды мы все становимся раздражительными, но это никак не помогает почувствовать себя лучше, лишь порождая чувство вины вдобавок к упадку сил и депрессивному настроению. Так что же делать?

Устраните причины безразличия и грусти

Рекомендуется изменить либо саму ситуацию, которая вызвала печаль и безразличие, либо поменять отношение к этой проблеме. Причины могут быть в переутомлении на работе, конфликтной ситуации в семье, вялости из-за насыщенного режима дня без отдыха.

Отдохните

Чаще всего борьба с апатией должна заключаться в правильном умении отдыхать. Перезагрузка позволяют избежать утомления. Для отдыха подходят прогулки, занятия музыкой, рисованием, чтение.

Выбирайте себя

Стоит попробовать научиться жить для себя даже в периоды, когда вы не подвержены апатии. Выбирать в сутках время для проживания собственной жизни. Это поможет справляться с чувством долга и жизни для других. Именно потеря себя часто является причиной апатии. Не старайтесь угодить всем, это лишь продолжит разрушать вас.

Поборите лень

Основной спутник апатии — лень. В таком состоянии нет сил что-то предпринимать, присутствует одно желание — лежать неподвижно. Здесь придется включить силу воли и заставить себя разобраться в проблеме и найти силы к активности.

Нередко причиной апатии становится неподъемный груз ответственности, либо слишком большое количество дел, которые вы взвалили на себя. Отсюда и чувство лени, как будто вы уже заранее устали от того, что нужно сделать. В таком случае поможет деление больших дел на последовательности маленьких операций, а также расстановка приоритетов, не исключающая вычеркивание ненужных задач.