Как защитить личные границы?

Защищаться от вторжения – наша собственная задача.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Обвиняя других людей в нарушении границ, мы часто забываем, что защищаться от вторжения – наша собственная задача. Даже если это делают близкие нам люди - родители, друзья или возлюбленные.

Формирование границ происходит в детстве, когда мы отделяем свои возможности и желания от материнских, начинаем ориентироваться на свои потребности, способности и умения, учимся доверять себе.

Если родители поощряют этот процесс, у ребенка формируются здоровые личностные границы. Если же родители излишне опекают и контролируют, воспринимают взросление и автономию как угрозу своему авторитету, границы могут не появиться вообще или сформироваться с нарушениями.

Люди, не имеющие личных границ, обычно не могут уважать и чужие, но это не значит, что не стоит дать им понять, где заканчиваетися их пространство, в том числе эмоциональное, и начинается ваше.

Существует несколько способов дать понять человеку, что он нарушил личное пространство.

Физиологический

Он предполагает физическое удаления от раздражающего объекта. Если нарушение границ было выражено через прикосновения, объятия или другой контакт, то можно просто отстраниться от человека или вообще уйти в другое помещение.

Психологический

Если индивидуум регулярно нарушает ваше пространство, то попробуйте побеседовать с ним на эту тему. Объясните, что не нравится и почему. Предложите манеру общения, которая устраивала бы вас обоих.

Эмоциональный

Этот способ предполагает конфликт. Он заключается в достаточно жестком отстаивании своего пространства. Обычно это способ вступает в силу, когда другие не работают.

Для сохранения внутренней гармонии личное пространство нужно оберегать и сразу давать людям понять, насколько близкое общение вас устраивает.