"Как будто умер": что такое сонный паралич и опасен ли он для здоровья?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Согласно данным разных команд ученых, от сонного паралича страдает 10-30% населения планеты, и зачастую это состояние возникает при засыпании или пробуждении. Порядка половины всех взрослых граждан хотя бы однажды сталкивались с такой проблемой, и этот опыт оказался для них пугающим. В процессе индивид находится в сознании, но при этом лишен возможности двигаться. В отдельных случаях указанное состояние может идти в паре с удушьем, ощущением постороннего в комнате или чувством полета. Некоторые после признавались, что на мгновение им показалось, будто они умерли. В группе риска столкновения с сонным параличом находятся люди, которые страдают от хронического недосыпа или накануне подвергались сильной усталости. Наиболее часто это состояние возникает у подростков, молодых матерей, работников с суточным графиком выходов и людей, принимающих психотропные вещества. Часто вместе с сонным параличом возникает присутствие постороннего, что может сильно напугать, а также иногда наблюдается ощущение удушья. Чувство, будто тело парит над кроватью, проявляется обособлено и не пересекается с первыми двумя симптомами. Сонный паралич пугающий лишь по описанию, пока в действительности галлюцинации вовсе не говорят о каком-либо психическом расстройстве. Тело человека лишено подвижности по причине того, что мышцы, обеспечивающие движение, не поддаются контролю в процессе сна. Во время сонного паралича сознание не успевает отойти из фазы сна, в которой отсутствует движение, поэтому тело остается неподвижным. Это состояние обычно продолжается в период от 15 секунд до нескольких минут, а самое главное при этом — не поддаваться панике. Ученые отмечают, что страх усиливает паралич, поэтому нужно стараться не поддаваться галлюцинациям, чтобы поскорее выйти из этого состояния. Если во время сонного паралича есть возможность моргать и дышать, то это явление кратковременное, а для того, чтобы оно не повторялось, следует отдохнуть и выспаться.

Обратиться к врачу нужно в том случае, если сонный паралич наступает чаще, чем дважды в месяц.