Как правильно загорать?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Здоровый, красивый, бронзовый, ровный загар — мечта каждой женщины (да и многих мужчин) летом. Но, увы, частенько ноги остаются белыми, а плечи обгорают. Если загар, больше походящий на животный принт вам не по душе, стоит заранее озаботиться, как загорать правильно.


Первое и главное правило хорошего загара — чистая и увлажненная кожа. И этим не стоит пренебрегать не только летом. Ухаживать за кожей, делать скрабы, пилинги и пользоваться увлажняющими средствами нужно круглый год. Только так можно надолго сохранить тонус и упругость, избежать появления прыщиков и не бояться носить открытую одежду.


Здесь вам помогут массажные щетки для душа, ванны с маслами и морской солью, обертывания и кислотные пилинги, которыми, правда, не следует увлекаться летом, ведь они делают кожу уязвимой на несколько дней.


Помимо того, что солнце — природный антидепрессант и единственный источник витамина D, который отвечает за состояние зубов, костей и суставов, оно несет в себе и большую опасность. Неправильно загорая, мы рискуем обзавестись ранними морщинами, веснушками и новыми родинками, высушить кожу. Не говоря уже о риске обгореть или получить рак кожи.


Это важно: чем светлее ваша кожа, тем сильнее вы рискуете обгореть.


В солнечное время года на открытые части тела обязательно нужно наносить солнцезащитное средство, это поможет избежать неравномерного загара и спастись от вредного воздействия ультрафиолета. Многие дневные средства ухода для лица уже включают защиту, они помечены буквами SPF, что означает фактор защиты от солнца, и числом, отражающим степень защиты. Степени варьируются от 2 до 100, оптимальной на каждый день будет 30.


Оптимальным временем для загара является временной промежуток с 7 до 11 часов и с 16 до 19. В эти часы солнце находится в фазе, когда лучи поступают косо: для того, чтобы загореть, потребуется большее количество времени, зато полученный оттенок кожи будет наиболее красивым и продержится долго.


С 12 до 15 часов солнце наиболее агрессивно и находиться под его прямыми лучами не рекомендуется.

Перед поездкой на пляжный отдых можно подготовить кожу короткими сеансами загара в солярии, так вы накопите меланин — именно он позволяет вам бронзоветь, не обгорая.


На пляже обязательно нужно пользоваться солярной косметикой, используя средства с более высоким фактором защиты для наиболее уязвимых участков кожи, а также тех, которые остаются открытыми, когда вы одеты. Обновляйте защиту каждые полчаса и обязательно — после купания. Находиться на пляже больше двух часов подряд тоже не стоит. Уровень защиты можно постепенно снижать в течение нескольких дней.


Если у вас есть родинки диаметром более 1,5 см или пигментные пятна, злоупотреблять загаром не нужно, а вот проконсультироваться с врачом не повредит.