Как избавиться от головной боли?

От головной боли бывает нужно избавиться очень быстро, причем, желательно, без таблеток.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

​Работа за компьютером, плохая экология, эмоциональное напряжение, перемены погоды нередко становятся причинами головной боли, от которой бывает нужно избавиться очень быстро, причем, желательно, без таблеток.


Причины головной боли бывают разные - повышенное и пониженное давление, отравление, зажимы в шейном отделе, а расширение сосудов вызывает мигрени.


Самым простым и доступным будет умыться прохладной водой, попить и выйти на свежий воздух. Если это не сработало, можно попробовать избавиться от боли с помощью упражнений.

При боли в висках


Прижмите большие пальцы к верхним скуловым дугам, остальными обхватите затылок. Взгляд должен быть направлен вверх. Медленно вдыхайте, плавно откидывая голову назад. Затем выдохните, направив взгляд вниз, прижмите подбородок к груди.


При мигрени

Большими пальцами нащупайте пульс в области висков и сильно нажмите, повторяйте на протяжении 5-7 минут.


При шейных зажимах

Сидя ровно, постарайтесь полностью расслабиться. Медленно отведите голову назад насколько сможете. Взгляд должен быть направлен перед собой, а не вверх. Замрите на 1-2 секунды, затем снова расслабьтесь.


При боли в затылке

Держите голову прямо, либо немного наклоните вперед, обхватив затылок пальцами нужно нащупать точку между черепом и первым позвонком. Надавливайте на нее в течение 2 минут.


При пониженном давлении помогает чашка сладкого черного чая.