7 признаков, что ваш организм страдает от нехватки сна

Facebook
ВКонтакте
share_fav

В случае, если вам знакомы эти тревожные симптомы, это явный признак, что вам срочно пора отправиться спать.

Раздражительность
Чем больше в вас копится усталости, тем более раздражительным вы становитесь. Все из-за того, что недосып забирает все силы и организм не может справиться со стрессом. В итоге это может привести к депрессии и множеству расстройств нервной системы.Вечный голод
Из-за недостатка сна в нашем организме существенно снижается лептин - гормон, который подавляет голод и поддерживает нашу энергичность. Если вы постоянно голодны и часто перекусываете, может, причина в недосыпе?Вы мгновенно засыпаете
Если вы "отключаетесь" сразу, как только голова касается подушки, то это явный признак, что вам просто необходимо хорошенько выспаться. По словам ученых, если человек засыпает менее чем за 5 минут, это означает хронический недостаток сна.Вы выглядите, как будто с похмелья
Взгляд выглядит рассеянным, глаза красные, цвет лица тусклый - вам это знакомо? Речь вовсе не о результате шумной попойки накануне. Такой же результат можно получить, если не высыпаться несколько дней подряд.Снижение иммунитета
Человек, который постоянно недосыпает, чувствует себя отвратительно и часто "цепляет" к себе простудные заболевания. Это еще один признак того, что ваш организм переутомился, а иммунная система не успевает набирать силы во сне. Согласно статистике, те, кто спят менее 8 часов в сутки, болеют в три раза чаще.Вас не может взбодрить даже кофе
Кофе способно зарядить бодростью и дать энергию как минимум на несколько часов. Но что же делать, если он не работает? Увы, кофеин не всемогущ и если он перестал вам помогать, то попробуйте, наконец, вздремнуть.Ваше либидо снижается
Согласитесь, очень трудно думать о плотских утехах, когда вы "вырубаетесь", как только ложитесь на кровать. Недостаток сна действительно приводит к снижению полового влечения. И неудивительно: у организма просто нет сил на это.