Очищение, или лучшая еда для идеальной кожи

Эти доступные продукты помогут сохранить молодость кожи и ее здоровый вид.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

То, чем мы питаемся, влияет на организм человека в целом, поэтому следует знать, какие продукты полезны, а какие следует исключить из рациона. В частности, благодаря питанию можно заметно улучшить состояние кожи, а оказать в этом содействие способна правильно подобранная пища.

Морковь

Тем, кто предпочитает золотистый оттенок кожи или персиковый румянец, следует употреблять больше моркови. Этот продукт содержит бета-каротин, который при регулярном включении в рацион сделает кожу намного свежее и придаст ей естественный оттенок.Лосось

Благодаря большому количеству ненасыщенных жирных кислот лосось помогает избавиться от акне, поскольку оказывает сильное противовоспалительное действие. Также этот продукт значительно снижает риск возникновения меланомы. Киви

В этом продукте содержится рекордное количество витамина С, который помогает справиться с тусклым цветом лица. Эксперты рекомендуют есть его свежим, добавляя во фруктовые салаты и смузи, или же употреблять отдельно.Томат

Мощный антиоксидант ликопин в большом количестве содержится в помидорах, делая их доступной защитой от вредного воздействия окружающей среды. Он не только нейтрализует действие свободных радикалов, но и помогает коже лучше защищаться от ультрафиолетового излучения. Зелень

В листовой зелени, например, салате, рукколе и прочих, содержатся флавоноиды, которые обеспечивают увлажнение кожи и защищают клетки от повреждения. Благодаря употреблению этого продукта можно в значительной степени увлажнить кожу естественным путем и оградить ее от шелушений. Устрицы

Благодаря высокому содержанию цинка в устрицах этот продукт по праву считается полезным для тех, кто страдает от акне и различных высыпаний на коже. Тот же эффект несут более бюджетные креветки и мидии, но устрицы также являются природным афродизиаком. Яйца

Употребление достаточного количества яиц гарантирует предотвращение возникновения дряблости кожи. Содержащийся в этом продукте лютеин помогает на более продолжительный период времени сохранить кожу упругой и сияющей.