Простые и неожиданные привычки, способные продлить жизнь

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Чтобы прожить вдвое дольше, нет нужды лишать себя приятных привычек и прелестей современной жизни. Эксперты нашли несколько нестандартных способов, как благодаря нездоровым на первый взгляд привычкам чувствовать себя лучше и счастливее, а также продлить жизнь.

Сон

Медики из КНР разработали особую систему, в которой рассчитаны часы сна и органы, восстанавливающиеся в указанное время. С 21:00 иммунная система начинает лучше бороться с вирусами, а с 23:00 и в течение часа очищается печень. В период с 03:00 до 05:00 аналогичный процесс затрагивает легкие, а кишечник начинает свою активность ближе к утру. Поэтому для долголетия следует засыпать в 22:00, чтобы организм мог полностью восстановиться.
Вино

Спиртное в состоянии негативно отразиться на здоровье, но ученые из Британии посредством экспериментов доказали пользу красного вина для организма. Если употреблять не более 32 г этого напитка в день, то можно существенно снизить риск сердечного приступа, диабета и атеросклероза, а также некоторых других серьезных заболеваний. Эксперты выяснили, что любители периодически выпить немного красного вина страдают от проблем с сердцем на 30% реже и живут в среднем на 5 лет дольше, нежели те, кто полностью отказался от алкоголя. Солнце

Ученые доказали, что женщины, которые находились на солнце более часа в течение дня, на 67% уменьшали риск возникновения рака в своем организме. Также солнечные ванны помогают бороться с депрессией и снижают риск появления диабета. Зубы и душ

Ученые отмечают, что слишком частое мытье в душе лишает кожу необходимого жирового слоя, из-за чего она становится суше и менее эффективно справляется с защитой организма. Подобное происходит с зубами во время их чистки, а еще дело усугубляет использование ополаскивателя, который может навредить эмали.
Хлебные корки

Немецкие ученые сумели установить, что есть хлебные корки в заметной степени полезнее, чем мякиш, поскольку в них содержится в 8 раз больше антиоксидантов. Эти вещества помогают противостоять развитию рака и очищают организм, поэтому именно хлебные корки имеют больше преимуществ для здоровья, чем остальная часть буханки хлеба. Звуки

Громкие и резкие звуки могут нарушить эмоциональный фон человека и навредить его нервной системе. Поэтому эксперты советуют избавиться от будильника или поставить тихую мелодию, это же касается таймеров, сигнализации и даже чайника со свистком. Внезапное нарушение тишины может даже привести к сердечному приступу, особенно у граждан с повышенным кровяным давлением. Танец

Французские ученые узнали, что активные танцы способны продлить жизнь и оздоровить организм. Особенно полезной считают сальсу, которая помогает укрепить кости, легкие и кровеносные сосуды, а также избавит от астмы и других проблем с дыханием.