Постные зразы с капустой

Вкусное и питательное блюдо для разнообразия повседневного меню без нагрузки на семейный бюджет.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Прекрасное вегетарианское и постное блюдо из простых ингредиентов. Зразы можно подавать со соусами или салатом как основное блюдо либо как дополнение к борщам и супам. Начинку для зраз можно приготовить заранее, остальной процесс прост и по силу даже начинающему кулинару.

Ингредиенты:

  • картофель 800 грамм;
  • лук 1 шт.;
  • морковь 1 шт.;
  • капуста белокочанная 300 грамм;
  • мука 2 ст.ложки с горкой;
  • соль, перец по вкусу;
  • мука или панировочные сухари;
  • растительное масло для обжаривания.

Приготовление:

  1. Капусту мелко нашинковать, морковь натереть на тёрке, лук мелко нарезать.
  2. На сковороде разогреть растительное масло, добавить лук и обжарить до прозрачности.
  3. Добавить к луку морковь и обжарить в течение 3-4 минут.
  4. Посолить, поперчить и добавить капусту. Уменьшить огонь до слабого и тушить под крышкой, время от времени помешивая, 15-20 минут. Начинка для зраз готова.
  5. Картофель очистить, нарезать на несколько частей, отварить до готовности в подсоленной воде, затем размять прибором для пюре и немного остудить.
  6. Добавить в картофель муку и замесить крутое, пластичное, не слишком мягкое тесто.
  7. Застелить стол пищевой плёнкой, из картофельной массы сформировать плоские лепешки, выложить их на плёнку, в центр положить начинку.
  8. При помощи пищевой пленки, поднимая ее за края, залепить картофельную лепешку, как пирожок. Таким образом сформировать все зразы.
  9. Запанировать зразы в муке или панировочных сухарях.
  10. Выложить зразы на сковороду с разогретым растительным маслом и жарить 2-3 минуты с одной стороны на среднем огне до золотистой корочки, затем перевернуть зразы на другую сторону, накрыть сковороду крышкой и жарить ещё 5-6 минут на слабом огне.
  11. Подавать как самостоятельное блюдо со сметаной или овощным салатом.

Приятного аппетита!

*В зависимости от сорта картофеля, картофельное тесто может получиться рыхлым или рассыпчатым, в таком случае можно добавить в массу немного растительного масла, разведённого водой, или немного постного майонеза.

#что приготовить на ужин
#вегетарианские рецепты
#зразы
#постные рецепты
#картофель
#что приготовить на завтрак
#что приготовить на перекус
#зразы с капустой