От ожирения до депрессии: последствия сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни представляет серьезную угрозу для здоровья.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

В большинстве своем люди стремятся работать головой, а не руками, что, кроме очевидных плюсов, несет определенные потери. Из-за сидячего образа жизни появляются весьма серьезные проблемы со здоровьем, настолько, что такая работа сокращает продолжительность жизни.

Кости

Предрасположенность к остеопорозу закладывается с ранних лет, и более активные дети имеют более прочные кости в будущем. Следует учитывать это и стараться предотвратить проблему, пока она не усугубилась. Кроме того, сидячий образ жизни создает избыточное давление на позвоночные диски, что провоцирует боль в шее и плечах. Мышцы

От сидячей работы значительно слабеют мышцы, поскольку человек практически не напрягает их. Во избежание проблем, следует заниматься спортом или устраивать разминку в перерывах. Вес

Сидячее положение сказывается негативно на фигуре человека, поскольку он не тратит калории во время такого процесса. Даже просто стоя индивид сжигает на 30% больше энергии, чем когда сидит. Сердце

Сидячая работа вызывает склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям и таким осложнениям, как стенокардия. Доказано, что люди, которые сидят большую часть дня, имеют на 54% больше риска умереть от сердечного приступа. Психика

Сидячий образ жизни сказывается и на душевном состоянии человека, что доказали многочисленные исследования. Например, такие люди чаще жалуются на депрессию, тревожность и другие проблемы психологического характера.
Сон

Ученые провели эксперимент, в результате чего удалось доказать, что люди, которые много сидят в течение дня, чаще имеют проблемы со сном. Чтобы избежать этого, следует чаще двигаться и выходить на прогулку по вечерам.Жизнь

Ученые доказали, что час, проведенный у телевизора, сокращает жизнь человека на 22 минуты. Если же сидеть меньше 3 часов в день, то продолжительность жизни может увеличиться на два года.