Снова в строю: как очистить и восстановить организм после праздников

Простые рекомендации, которые помогут вернуться в строй после праздников.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Продолжительный период праздников у многих людей способствовал нарушению режима питания и принес немало проблем пищеварительному тракту. Большое количество нездоровых продуктов и алкоголя могут навредить организму, в частности, нарушением метаболизма. Данный негативный процесс может проявляться сбоем сна, вялостью, повышением уровня холестерина и лишним весом. Чтобы избавиться от последствий праздников и привести организм в порядок, профессиональные диетологи составили несколько способов очищения, которые помогут в течение суток.

Вода

Чтобы освежить тело после пробуждения и почувствовать прилив энергии, эксперты рекомендуют сразу же выпить стакан воды. Также следует пополнять имеющиеся в организме запасы воды регулярно в течение всего дня, что является крайне важным для всех процессов и здоровья.
Сон

Хороший сон способствует восстановлению организма и заставляет его буквально перезагрузиться. Более того, здоровый отдых уменьшает уровень стресса, помогает избавиться от лишнего веса и в целом улучшает здоровье. После праздников можно выделить себе 10 часов сна в нежаркой комнате. Потягивания

Малоподвижный образ жизни сильно вредит здоровью человека, поэтому периодически необходимо устраивать хотя бы разминки. Это заставит кровь циркулировать правильно, что запустит все нужные процессы тела, способствующие очищению.
Алкоголь

Некоторые пользуются одним из наиболее неблагоприятных методов очистить организм — опохмелением. Эксперты не рекомендуют пить алкоголь после насыщенных праздников, поскольку он дает лишь дополнительную нагрузку на органы. Для тела человека спиртное является токсином, от которого оно стремится избавиться в первую очередь. Поэтому другие калории из пищи и напитков могут откладываться в виде жира, к тому же, алкоголь обезвоживает и провоцирует чувство усталости.
Напитки

Еда и напитки являются самым доступным способом повлиять на процессы в организме, поэтому можно пользоваться некоторыми рецептами для его очищения. Лимон, имбирь, а также кокос и молотый красный перец лучше всего помогают избавиться от тяжести в животе, способствуя метаболизму. Поэтому напитки с данными ингредиентами помогут быстро восстановить нормальные процессы организма. Недомогание

Когда человек чувствует недомогание, он стремится отказаться от всего, кроме воды и возможных лекарств, однако некоторые продукты могут стать очень полезными. В первую очередь стоит отказаться от жареной пищи, сладких напитков, копченостей и разного рода непитательных закусок, например, конфет или чипсов. Если же жажда сладкого оказалась сильной, можно позволить себе несколько штук, поскольку малое количество не помешает очищению организма.