Полезные овсяные роллы с бананом: видео-рецепт

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Полезные овсяные роллы с бананом - идеальный вариант на завтрак, перекус или на десерт тем, кто следит за своей талией

Ингредиенты:

  • 40г овсяных хлопьев
  • 40г семечек подсолнечника
  • 100г кураги
  • 1ст.л. лимонного сока
  • 1ст.л. меда
  • 1-2 банана

Приготовление:

  1. Овсянку и семечки слегка подсушить на сухой сковороде

  2. Сложить их и курагу в блендер, измельчить

  3. Выложить смесь в мисочку, добавить сок лимона и мед. Скатать из массы небольшой шарик, немного сплющить его раскатать в круг между двух листов пергамента

  4. Выложить на получившуюся лепешку банан и завернуть рулет. Как следует его утрамбовать, завернуть его в пищевую пленку

  5. Убрать в холодильник на 5 часов

***

Приятного аппетита!

#банан
#диета
#десерт
#завтрак
#вкусно
#овсянка
#полезно
#кулинарные курсы
#кулинарный мастеркласс
#для худеющих
#легко приготовить
#полезный десерт
#низкокалорийный десерт
#банановый ролл