Меры предосторожности: как пережить межсезонье не заболев

Советы и правила, которые помогут спастись от гриппа и ОРВИ.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

В период межсезонного повального заболевания гриппом и прочими ОРВИ каждый человек заинтересован в том, чтобы не заболеть, вопреки всему. Эксперты подготовили несколько базовых правил, которые помогут снизить восприимчивость к такого рода болезням.

Санитария

Бактерии могут попросту витать в воздухе и с легкостью ожидать нового хозяина на поручнях общественного транспорта и в любом другом месте. Поэтому следует сразу мыть руки с мылом после улицы и перед едой, чтобы не занести вирус в организм.
Вакцинация

Каждый человек имеет собственное мнение по поводу вакцинации, врачи отмечают, что прививка поможет уберечь организм не только от вируса, но и его последствий. Однако ее следует делать вовремя и узнать о противопоказаниях.

Эхинацея

Самым естественным и эффективным иммуностимулятором является эхинацея, которую запросто найти в продаже в виде чая. Если ежедневно выпивать чашку этого напитка, способность организма сопротивляться вирусам значительно повысится. Однако следует быть уверенным, что организм не отреагирует на эхинацею аллергией.
Движение

Как известно, даже небольшие, но регулярные физические нагрузки повышают сопротивляемость организма бактериям. Эксперты не настаивают на посещении спортзала, ведь даже небольшая прогулка поможет противостоять вирусам.
Обеденное место

Ученые предостерегают: на рабочем месте присутствует большое скопление бактерий, которые могут попасть в организм человека во время еды. Поэтому на обед следует уходить на кухню или в специально отведенное для этого место.

Антисептик

Если у человека нет возможности часто мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, ему на помощь придет антисептик, который сейчас легко купить в любой аптеке и супермаркете. Однако следует помнить, что спиртовая основа сильно влияет на кожу рук, поэтому ежедневно следует использовать питательный крем.
Насморк

Эффективной профилактикой насморка является промывание носа морской водой, которая продается в любой аптеке. Его можно применять даже при первых симптомах насморка.
Витамины

О пользе витаминов знают все, но мало кто интересуется их составом и предназначением каждого элемента. Эксперты советуют приобретать витамины с обилием цинка, чтобы повысить сопротивляемость организма болезням.

Отдых

Многие люди, узнав о своем заболевании, все равно идут на работу или на важные мероприятия, когда организму нужен отдых. Врачи отмечают, что нельзя переносить грипп или ОРВИ “на ногах”, так как это чревато осложнениями.