Прослушивание музыки и другие неожиданные способы похудеть

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Сразу после новогодних праздников у большинства девушек рождается желание похудеть к лету, но лето наступает, а воплотить эти планы в реальность удается не каждой. Многим на пути к своему счастью мешает лень, поэтому эксперты собрали несколько эффективных советов, благодаря которым похудеть можно без сверхусилий.

График

Многим людям не нравятся неожиданная работа, и желудок реагирует также на незапланированный и плотный обед. Поэтому эксперты советуют планировать время своего питания, чтобы организм подготовился к приему пищи. Тогда вся еда будет правильно усваиваться и не произойдет перенагрузки на желудок. Более того, это поможет похудеть, так как организм получит ускорение обмена веществ.

Вода

Перед едой важно выпить умеренное количество воды, чтобы усмирить чувство голода и съесть ровно столько, сколько позволяет желудок. Эксперты советуют выпивать около 2 стаканов воды перед трапезой, что также позволит употреблять достаточное количество жидкости в день.

Ароматерапия

Американский ученый Алан Хирш доказал, что запахи могут напрямую воздействовать на аппетит человека. Согласно исследованиям, требования желудка хорошо усмиряют запах яблока, ванили, лаванды, грейпфрута, розы, мяты и укропа. Исследователь отмечает, что постоянное использование ароматерапии во время диеты позволит сбросить минимум 2 кг веса, а если во время приема пищи вдыхать разные запахи, то результат может достигнуть 8 кг.

Сауна

Сауна действительно поможет сбросить лишний вес, если правильно пользоваться этой услугой. Стоит ходить в сауну по утрам на короткое время, а в перерывах пить только теплые напитки. Ни в коем случае напоследок нельзя окатывать себя холодной водой или бросаться в снег, иначе результата не будет. Однако стоит проконсультироваться по этому поводу с врачом на предмет противопоказаний.

Музыка

Процесс прослушивания любимой музыки не только помогает почувствовать счастье и прилив энергии, но и расстаться с лишними кг. Дело в том, что эта привычка помогает повысить уровень дофамина и без шоколада, поэтому прослушивание любимых композиций только улучшает организм.

Секс

Наиболее приятным видом физических нагрузок для человека является секс, во время которого тоже тратятся калории. Эксперты отмечают, что разные позы и техники секса могут корректировать разные зоны, например, оральный секс помогает сохранить упругость шеи, а поза «доги-стайл» поможет подтянуть живот.

Температура

Ученые из National Institute of Health Clinical Center выяснили, что человек способен худеть даже во сне, если соблюдать приятную для этого температуру. Наиболее оптимальной для обменных процессов температурой остается 17-18 градусов тепла, а значит в летний период лучше оставлять окно открытым. Тогда организм за ночь будет тратить на 7% больше калорий, чем обычно, что поможет избегать изнурительных диет.