Особенности культуры: причины, по которым японки не толстеют

Поразительная стройность и молодая внешность японок обусловлены не только генетикой, но и рационом, а также их привычками.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Согласно статистике, жители Японии имеют наибольшую среднюю продолжительность жизни и очень маленький процент страдающих от ожирения. Эксперты назвали несколько секретов японок, которые помогают этим женщинам оставаться стройными.

Свежесть

В Японии принято употреблять только свежие продукты, чей срок годности может закончиться очень быстро. Некоторые блюда могут храниться только несколько часов.
Питание

Главной причиной стройности японок считают их питание, поскольку в этой стране принято есть рыбу, а также морские водоросли, рис, разного рода фрукты и зеленый чай. Регулярное употребление продуктов с содержанием омега-3 жирных кислот помогает жительницам страны сохранять молодость кожи. Культура употребления пищи

Трапеза в Японии имеет древние правила, которые соблюдают все. Культура питания здесь не позволяет есть в больших порциях и накладывать на тарелку много еды. Прием пищи считается неким сакральным ритуалом, поэтому японцы едят неспеша, тщательно пережевывая каждый кусочек, а посуда имеет небольшие размеры.
Рис

Главным блюдом у японцев считается рис, подают который почти с каждой трапезой. Это может являться главным отличием в культурах Западных стран и Японии, поскольку в первых считают главным продуктом хлеб.
Способ приготовления

Традиционно в Японии готовят еду на гриле, пару, также часто в сотейнике, или же ее резкими движениями обжаривают на специальной сковороде. Именно из-за этого блюда становятся легкоусвояемыми, а полезные растительные масла, принимающие участие в приготовлении,помогают организму не чувствует дискомфорта. Завтрак

Завтрак в указанной стране считается священным, поэтому местные никогда не позволяют себе пропустить первый прием пищи за день. Зачастую на завтрак подается яичный омлет, рыба, неизменный рис, мисо-суп, водоросли с луком и прочие низкокалорийные блюда, не позволяющие организму откладывать лишний жир.
Разнообразие

В Японии мало кто страдает от ожирения из-за неправильного рациона, а жители страны пытаются разнообразить питание, в отличие от европейцев, которые часто помешаны на диетах и ограничении. Однако в последнее время Запад принес в Японию рестораны фаст-фуда, из-за которых молодежь начинает страдать от избытка веса.
Сладости

На десерт в Стране восходящего солнца чаще подаются фрукты, чем сладости, и последние считаются редким блюдом. Если сладости имеются в доме, то подаются весьма маленькими порциями. Образ жизни

Все в Японии стремятся поддерживать тонус тела и вести здоровый образ жизни. Многие японцы в последнее время пересаживаются с авто на безопасные для экологии велосипеды, а также зачастую не отказываются от утренней гимнастики.