Как быстро и безболезненно похудеть к Новому Году?

До Нового года остался всего месяц! Как успеть похудеть к главному празднику года?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Никаких жестких диет

Не нужно кидаться из крайностей в крайность. Если вы резко сократите количество потребляемых калорий, вы добьетесь лишь негативного результата. Дело в том, что при жестких диетах щитовидная железа работает хуже, а это в свою очередь снижает скорость процесса обмена веществ и приводит к более медленному расщеплению жира. 

Сократите потребление пустых калорий

Если вы хотите влезть в любимое платье к празднику, вам стоит отказаться (или максимально сократить) от кондитерских изделий, конфет, шоколадок, фаств-фуда и газировок. Кстати, супы и соки тоже лучше оставить на послепразднечные дни, так как жидкие калории при диетах тоже считаются за пустые. 

Ешьте то, что требует тщетельного пережевывания

Продукты, которые нужно жевать, насыщают лучше всего. Также они требуют гораздо больше энергии на переваривание и усваение, чем, например, картофельное пюре или йогурт. 

Белковая моно-диета

Если вы все-таки решили не воспринимать первый пункт серьезно, то выбирайте белковую монодиету. Этот режим питания поможет вывести излишки жидкости из организма и потерять пару-тройку лишних сантиметров. Обращаем ваше внимание: белковую монодиету могут себе позволить лишь обладатели очень крепких и здоровых почек. 

Витамины

Дефицит витаминов может стать причиной постоянного голода - организм всеми силами старается восполнить нехватку тех или иных элементов. Подберите себе комплекс поливитаминов, чтобы не только умереть свой аппетит, но и привести свои ногти, кожу и волосы в полный порядок.