Как одеваться зимой, чтобы точно не заболеть?

Вот-вот настанет зима, а это значит, что пора доставать свои пуховички из гардероба. Но будьте внимательны: просто тепло одеться – недостаточно, чтобы не простудиться в холодную пору.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Многослойность

Надевая сразу несколько слоёв одежды помогает решает сразу 2 вопроса: сохранить тепло и отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило распространяется на корпус человека (живот, грудь, спину, бока, плечи). Именно недостаточное утепление туловища чаще всего является причиной переохлаждения конечностей, ведь организм начинает распределять тепло так, чтобы от холода были спасены не руки и ноги, а жизненно важные органы: сердце, легкие и тд. Чтобы избежать такого результата, следует использовать трёхслойную систему зимнего обмундирования:

  • Основной слой, отводящий влагу. В идеале это должно быть термобелье, состоящее из специальных лосин и футболки с длинным рукавом.
  • Утепляющий слой: кофта, джемпер, свитер или флиска.
  • Верхний слой: шуба, куртка, пуховик или куртка.

Как защитить от холода другие части тела:

  1. Зимой стоит надевать 2 пары носков.
  2. Купите специальные стельки для обуви.
  3. Обязательно носите шапку и шарф.
  4. Если на улице температура ниже, чем -20, то сверху на перчатки наденьте варежки.

Какие материалы выбирать?

Никакого хлопка! Этот материал отлично впитывает влагу, которая выделяется телом, но не пропускает ее. Это ведет к тому, что под курткой у вас будет мокрая одежда, из-за которой вы будете мерзнуть еще сильнее. Лучше купите специализированное термобелье, так как оно сделано из специальных материалов, рассчитанных на холодные периоды.

Самым лучшим решением для промежуточного слоя одежды станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхней одежды нужно учитывать, что вы будете делать на улице. Шубы и дублёнки подойдут для прогулки и повседневной жизни в городе, а во время активной деятельности вам помогут мембранные куртки и пуховики. Мембранная верхняя одежда выводит влагу и не позволяет ей проникнуть внутрь. Также они устойчивы к ветру и к тому же практически невесомые на ощупь.

Ноги

От хлопка стоит отказаться и во время выбора носков по той же самой причине. Лучше покупайте на зиму шерстяные и синтетические модели.

Обувь необходимо брать на высокой и нерезиновой подошве, так как этот материал быстро пропускает холод. Не скупитесь и выберете себе на зиму обувь, сделанную из натуральных материалов, так как в ее теплоустойчивости нет сомнений.

Головной убор

Хлопковые шапочки оставьте для осени и весны, а вот зимой стоит выбирать головные уборы из шерсти или синтетики.