Как худеть во время сна?

Худеть во сне - мечта, которую невозможно реализовать! Очень даже возможно! Для этого нужно выполнять 4 простых правила.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Было бы здорово, если бы можно было бы сбрасывать вес от того, что ты пришёл домой с работы или учебы, разделся и лёг спать. Кажется, что это фантастика, но эксперты говорят об обратном - есть хитрости, которые на самом деле помогут вам избавиться от лишних килограммов во время подготовки ко сну. Какие же правила нужно соблюдать, чтобы это сработало? 

Спите без одежды

Эксперты выявили интересную закономерность: люди, которые спят голыми, тратят за ночь больше калорий и сжигают больше подкожного жира, чем те, кто спит в тёплых пижамках. И нет, вам не нужно заниматься спортом под одеялом, чтобы избавиться от пары сантиметров на талии. Все дело в том, что организм начинает сжигать подкожный жир, если вам во время сна холодно. Это не значит, что вам нужно зимой спать на балконе - вы только заработаете ангину. Но вот отказ от ночнушки - вполне подойдёт. 

Перекусите на ночь 

Да, большинство людей, соблюдающих диету, скажут, что есть на ночь категорически запрещено. Но вот диетологи говорят об обратном. На это есть две причины:

  • Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно крепко и много спать. Если вы ложитесь спать голодным, то вы обрекаете себя на долгие ворочания и плохой сон. 
  • Люди, которые последний раз поели за 2-3 часа до сна, просыпаются такими голодными, что завтракают слишком плотно. Это ведёт к увеличению объёма желудка, а это никак не поможет в борьбе с лишними килограммами- только наоборот усугубит ситуацию. 

Диетологи рекомендуют немного перекусить перед сном. Но блюдо должно быть менее 300 ккал и небольшое в объёме. Естественно, никакого фастфуда на ночь быть не может. 

Занимайтесь спортом вечером

Многочисленные исследования показали, что жир сжигается в течение 16 часов после тренировки. Таким образом, зайдя в тренажёрный зал за 3 часа до сна, вы получаете потрясающий результат: после нагрузки вы Нанкин быстрее засыпать, при этом в течение всей ночи сжигая жир. 

Пейте виноградный сок

Вернёмся к вопросу вечернего перекуса. Отличным вариантом для вас будет стакан виноградного сока. Его прелесть заключается в том, что виноград содержит в себе вещество, способное превращать "плохие" жиры в "хорошие". Это ускорит ваш обмен веществ и также поможет сбрасывать лишние килограммы во время ночного сна.