Что нужно есть, чтобы избавиться от акне и сделать волосы шелковистыми?

Если вы используете кучу средств от прыщей, но кожа все еще оставляет желать лучшего, то вам стоит перейти на правильную диету, которую советуют косметологи и дерматологи.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Если никакие крема, тоники и прочие средства не помогают в борьбе с прыщами, то вам стоит серьезно задуматься о своем повседневном рационе. Дело в том, что все проблемы с кожей идут изнутри, поэтому все продукты для умывания стоит поменять на правильное питание. Какие же рекомендации дают дерматологи на этот счет?

Скажите «Да!» оранжевому цвету

Морковь, тыква, кабачки и молодой картофель содержит большое количество бета-каротина – именно это вещество делает эти овощи оранжевыми. Этот полезный компонент не позволяет свободным радикалам оседать на внутренних органах, так как он является отличным антиоксидантом.

Доктор Мэрлин Гленвиль:

«Бета-каротин в организме превращается в витамин А, который является крайне важным элементом для красоты кожи. Лучше все оранжевые овощи есть сырыми, так как термическая обработка «убивает» в них все полезное.»

Волшебная овсянка

Овсяная каша является очень богатым источником биотина, витамина, который хорошо известен как главный защитник здоровья нашей кожи и волос. Овес является продуктом «анти-старения», так как он полон антиоксидантами, которые помогают бороться против повреждения клеток.

Овес также богат клетчаткой, которая помогает поддерживать здоровую работу пищеварительного тракта и кишечника.

Больше меди

Увеличьте количество орехов и семян в своем повседневном рационе, так как именно они способны быстро и эффективно повысить уровень меди в организме. Дерматологи рекомендуют добавлять горсть миндаля и семян подсолнечника в кашу во время завтрака. Вечером можно побаловать себя кусочком горького шоколада, так как он тоже богат медью.