Диетическая курица в кефире с имбирем

Вот и подошли к концу выходные! Кто-то ездил на дачу и готовил шашлык, кто-то баловал любимых вкусными блюдами дома, а кто-то ел деликатесы в ресторане. Надеемся, что все получили удовольствие и хорошо провели эти дни! А сегодня вечером можно приготовить что-нибудь простое и легкое, но не менее вкусное: курицу в кефире с имбирем, - куриное мясо будет мягкое и насыщенное вкусами специй за счет маринада, но быстро переварится и легко усвоится!
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Вот и подошли к концу выходные! Кто-то ездил на дачу и готовил шашлык, кто-то баловал любимых вкусными блюдами дома, а кто-то ел деликатесы в ресторане. Надеемся, что все получили удовольствие и хорошо провели эти дни! А сегодня вечером можно приготовить что-нибудь простое и легкое, но не менее вкусное: курицу в кефире с имбирем, - куриное мясо будет мягкое и насыщенное вкусами специй за счет маринада, но быстро переварится и легко усвоится!Ингредиенты:

  • нежирный кефир
  • чеснок
  • измельченный имбирь
  • розмарин
  • соль
  • перец
  • лимон
  • куриное филе

Приготовление:

1) В миске смешать кефир, нарезанный пластинками чеснок и измельченный имбирь

2) Затем добавить листики свежего розмарина (или сушеный розмарин), соль, перец и сок лимона по вкусу

3) Перемешать маринад, поместить в него курицу и оставить ее мариноваться в течение 20-30 минут

4) Выложить курицу на застеленный пергаментом противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-35 минутКурочка получается очень нежная, сочная, никакой сухости!

***

 Приятного аппетита!

#зож
#диета
#что приготовить
#легкий ужин
#на второе
#вкусно и просто
#диетическое блюдо
#основное блюдо
#видео рецепт
#куриное мясо
#домашняя еда
#курица в кефире
#идеи на обед
#пошаговые фото
#как приготовить птицу
#с лимоном
#низкокалорийно