Почему вы постоянно хотите есть?

3 распространенные причины постоянного голода
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Было ли с вами такое, что после часа-другого по окончанию плотного ужина, вам опять хочется заглянуть в холодильник и заполнить пустоту в желудке? Почему же происходят такие ситуации? Сегодня мы поговорим о трех самых распространенных причинах, по которым мы постоянно ощущаем голод.

1. Быстрый метаболизм
Многие сразу рождаются с ускоренным обменом веществ, а значит, у них меньше откладывается жира в организме и все полученные калории сразу же сжигаются. И, чем быстрее работает ваш обмен веществ, тем больше вам необходимо потреблять.У 32% людей метаболизм считается завышенным на 8 и более процентов от средних показателей. Именно поэтому организм ежедневно требует дополнительного топлива - около 200-400 ккал.

2. Вы употребляете рафинированные продукты
Если вы любите печенье, белый хлеб, изделия из муки высшего сорта, то знайте: эти продукты - основная причина резкого всплеска уровня сахара в крови, после которого через небольшое количество времени опять хочется есть.По результатам исследования, такие продукты могут вызывать в мозге реакции в виде перепадов настроения, ощущения переедания и депрессии. Поэтому старайтесь употреблять больше сложных углеводов и придерживаться цельнозерновых продуктов.


3. Вы страдаете гормональными проблемами
Нередко у женщин возникает непреодолимое чувство голода во время ПМС из-за гормональных перестроек. Также к гормональным всплескам можно смело отнести гиперактивность щитовидной железы и ее нарушение работы. Именно это и считается наиболее распространенной гормональной причиной ощущения постоянного голода.В результате энергия сжигается быстрее и насыщение так же быстро проходит. В таких случаях лучше пройти профессиональный осмотр у квалифицированного врача.