3 продукта, которые придадут вашей коже сияние

Как вернуть свежесть кожи лица
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Если вы хоть раз были расстроены своими косметическими продуктами для ухода за кожей, а времени и средств для восстанавливающих процедур уходит очень много, то предлагаем вам пересмотреть свое питание в первую очередь. Расскажем сегодня о трех продуктах, которые способны восстановить сияние кожи и вернуть ее идеальное состояние.

Антиоксиданты
Самый основной источник антиоксидантов это пища, которая содержит в себе витамины А, С и Е. Первый витамин, витамин А, можно получить из моркови, тыквы, кабачков, манго и шпината. Витамина С намного больше содержится в клубнике и киви, чем в цитрусовых фруктах. Кроме того, употребляйте почаще полезные растительные масла, ведь они содержат в себе витамин Е. К таким продуктам относятся орехи, семечки, оливки и спаржа.Цельнозерновая продукция
В последнее время на цельнозерновые продукты большой спрос: люди начали уважать и ценить непереработанную муку, отдавая большее преимущество цельнозерновому хлебу, чем белому. Продукты из такой муки содержат полезные волокна, которые улучшают пищеварение. А ведь причина появления акне и других высыпаний, как правило, связана с неправильным питанием.Незаменимые жирные кислоты
Вероятно, вы уже знаете, что не все жирные продукты для нас вредны. А именно, существуют так называемые "полезные жиры", помогающие нашему организму восстанавливать природный масляный барьер, тем самым питая и увлажняя нашу кожу. К таким жирам относятся: жирные виды рыб, особенно красная рыба, а также авокадо, семена и орехи.