Как навсегда уберечь себя от вздутия живота

Вздутие живота, также известное как метеоризм – напасть, не понаслышке известная каждому.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Причины метеоризма

Существует довольно много причин этого недуга. Виноваты могут быть продукты. Например, разные бобовые культуры, грибы, виноград. Они вызывают повышенное газообразование, которое приводит к вздутию. Также стоит быть осторожнее с капустными овощами: лук, цветная и листовая капуста, брокколи.

Интересно, что причиной вздутия может стать и здоровый образ жизни. Все дело в продуктах, которые богаты клетчаткой, фруктозой, а также содержат большое количество витамина С.

Некоторые проблемы со здоровьем тоже зачастую являются причиной метеоризма. Порой виновата аллергия на определенную пищу или непереносимость молока.

Лечение вздутия

Лучшим лечением в данном случае является профилактика. Достаточно соблюдать лишь несколько простых правил питания.

Уменьшите или полностью исключите из своего рациона молоко, бобы и овощи из семейства капустных. Не смешивайте фрукты с другой пищей. Избегайте жевательной резинки и газированных напитков.

Старайтесь есть больше йогурта. Также будет полезен чай с мятой.