5 видов спорта, которые отлично подойдут для осени

Что делать, если спортзал надоел, а терять форму не хочется?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Летом сама погода располагает к активному отдыху и физическим нагрузкам. Но с приходом холодов у нас часто пропадает мотивация не только заниматься какими-либо упражнениями, но и вообще выходить из дому. Сегодня мы посоветуем вам 5 видов спорта, на которые можно записаться в холодное время года.


1. Конный спорт
Не зря психологи утверждают, что конные прогулки поднимают настроение и всеобщее эмоциональное состояние человека, не говоря уже о том, что это неплохая альтернатива тренажерному залу и фитнес-центру. Ведь подумайте только: для того, чтоб крепко удержаться в седле, вам необходимо будет на все 100% контролировать свое тело, держа напряженными мышцы ног, пресса и спины. Обычная прогулка на лошади приравнивается к спортивной ходьбе, а если вы ведете лошадь галопом - считайте, сами совершили пробежку.2. Плавание
Это прекрасный вариант для тех, кто любит воду. Смело записывайтесь в бассейн и получите возможность продлить ваше лето чуть ли не на круглый год! Плавание считается очень эффективным видом кардио-тренеровок и положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и позволяет держать в тонусе все группы мышц.

3. Аквааэробика
Если вы думаете, что аквааэробика - спорт для людей преклонного возраста, то очень ошибаетесь. Как правило, на занятия аквааэробикой ходят девушки 25-40 лет и по своей сути этот вид спорта тоже можно отнести к кардио-нагрузкам. Однако в этом случае опасность для суставов сводится к минимуму благодаря водной среде.4. Бокс
Бокс как ни что другое поможет вам выйти из осенней депрессии и снять напряжение. Помимо психологического положительного воздействия бокс помогает многим девушкам получить рельефную фигуру, подтянутый живот и упругую попку.

5. Скандинавская ходьба
Скандинавскую ходьбу еще называют "ходьбой с палками" и на сегодняшний день это очень популярный вид спорта. Во время тренировки, а вернее, всего лишь прогулки, работают около 90% всех наших мышц, что делает скандинавскую ходьбу намного эффективнее обычной. Также такая ходьба будет полезна не только для вашей фигуры, но и для сердечно-сосудистой системы и осанки.