Как не испытывать боль, когда носите каблуки

Facebook
ВКонтакте
share_fav

По статистике на сегодняшний день обувь на высоком каблуке называют одной из первых причин, провоцирующих всевозможные заболевания ног у женщин. И, несмотря на то, что каблук в 10 сантиметров способен увеличить нагрузку на наши пятки до 75%, мы все равно их носим, ведь это красиво. Однако есть некоторые правила, соблюдение которых заставит вас забыть о боли и неудобстве во время ношения обуви на каблуке.

Если и шпильки, то только удобные
Даже когда вы выбираете обувь на высоком каблуке, всегда задумывайтесь о ее удобстве. Поверьте, хорошая обувь всегда сможет сочетать в себе эти два качества: красоту и удобство. Так что если во время примерки вам туфли жмут, натирают или вовсе сдавливают пальцы, просто навсего откажитесь от них.Не используйте обувь с каблуками ежедневно
Если ежедневно вы используете правильную обувь, которая вам удобна и не создает дополнительную нагрузку на ступни, то вы вполне можете себе разрешить 2-3 дня носить даже высокие шпильки без вреда для здоровья.

Никогда не проводите весь день на каблуках
Особенно это правило касается тех дней, когда вам нужно много ходить или стоять. Если вам необходимо провести презентацию на работе и вы хотите выглядеть сногсшибательно в новеньких туфлях - пожалуйста. Проведите ее, а после просто переобуйтесь в более комфортную обувь.Чувствуете, что на следующий день после ношения каблуков, ноги затекли?
Снимите обувь и сделайте небольшую зарядку. Поднимайте и опускайте пятки, чередуя с этим напряжение мышц стоп и голени. Таким образом вы восстановите кровообращение и ваши ножки быстро придут в себя.

Прогулки при сидячей работе
Если вы работаете в офисе и сидите весь рабочий день на одном месте, старайтесь через каждый час делать небольшой перерыв. Пройдитесь по коридору пару минут, а в обеденный перерыв уделите время и, сменив каблуки на более комфортную обувь, выйдите на улицу на 10-15 минут.