Можно ли есть перед сном: ученые дали точный ответ

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Каждый из нас довольно часто задается вопросом, а стоит ли мне есть перед сном? А если в животе предательски урчит, и кушать хочется ну прям очень-очень? Наконец-то найден исчерпывающий ответ! Учеными были проведено масштабное исследование, по результатам которого были сделаны следующие выводы.

Во-первых, необходимо отказываться от плотного ужина. Это приносит вред организму и нашей фигуре. Дело в том, что когда мы съедаем большое количество пищи, богатой углеводами и жирами, печень перерабатывает все это в жир, из-за чего впоследствии образуется лишний вес. Если вам достаточно небольшого перекуса перед сном, то все будет в порядке. Главное – контролировать себя.

Во-вторых, если вы пришли домой после трудного рабочего дня или хорошей тренировки в зале, и вам ну очень хочется кушать, то не стоит терпеть голодные боли в желудке. Можно съесть небольшую порцию еды. Так и волки будут сыты, и овцы останутся целы. То есть вы утолите свой голод, и не нанесете вред своей фигуре. На ужин выбирайте белковую пищу и овощи. Помните, что порция должна быть небольшой!

В-третьих, не нужно засыпать на голодный желудок. Если вы сильно голодны, то прекрасным помощником станет кефир или пара яичных желтков.