10 продуктов, которые действительно могут поменять наше настроение

Стресс, усталость, грусть? Не спеши опускать руки, эти продукты быстро поднимут твое настроение.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Болгарский перец

Если замучил стресс, то твоим помощником станет болгарский перец. В этом красном друге много веществ, которые снимают нервное напряжение.

Картофель

Продукты, богатые крахмалом, способны снизить уровень адреналина в нашем теле. Так что, если необходимо успокоиться, то поешь картошки (лучше вареной).

Каша и шоколад

Ученые выяснили, что в шоколаде и каше содержатся так называемые гормоны счастья. Однако шоколад должен быть черным, а из всего обилия каш лучше выбрать овсянку.

Фрукты

Ученые считают фрукты натуральными антидепрессантами. В магазине всегда можно найти бананы, яблоки, грейпфруты. Смело обращайся к ним за помощью, эффект не заставит себя ждать.

Рыба

Жирные сорта рыбы содержат много кислот омега-3, а они, в свою очередь, участвуют в выработке гормонов, которые повысят твое настроение и помогут справиться с депрессией.

Абрикосы и персики

Эти ребята отлично снимают нервное напряжение в нашем теле. Если кто-то заставил тебя понервничать, то поешь немного абрикосов или персиков.

Зелень

Шпинат, щавель и редис станут залогом успешной борьбы со стрессом и усталостью. А еще они невероятно полезны.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника или малина, очень быстро поднимают настроение. Многие советуют их есть со сметаной, так эффект наступит быстрее.