Витаминные добавки, необходимые нам осенью и зимой

В каких витаминах наш организм нуждается в холодное время года и кому их нужно принимать
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Почти каждому знаком такой термин, как сезонный авитаминоз. Часто он "посещает" нас именно с наступлением осени, когда в рационе становится все меньше натуральных витаминов в виде овощей и фруктов. Именно поэтому осень - лучшее время для того, чтобы насытить наше тело дополнительной порцией витаминов и минералов.

Витамин D 
Этот витамин синтезируется нашим организмом, когда мы часто пребываем под солнечными лучами. И этот витамин почти невозможно получить из продуктов питания. Зима и осень - это именно те времена года, когда лучше дополнительно употреблять витамин D для уменьшения сонливости, повышения работоспособности и укрепления сердечно-сосудистой системы и костей.Омега-3
Часто с приходом ветров и холодов наши руки и ноги сильно мерзнут и иногда очень сложно вернуть им тепло. Больше всего такой проблеме подвержены люди с нарушенным кровообращением и те, у кого низкое давление. По мнению ученых, именно дополнительный прием жирных кислот омега-3 улучшает циркуляцию крови, сохраняя тем самым тепло в ваших конечностях.

Глутамин
Эта добавка будет полезна каждому, кто осенью испытывает непреодолимую тягу к сладкому. Многочисленные исследования показывают, что именно из-за этой проблемы большинство людей имеют больший вес в феврале, нежели в начале осени. Регулярный прием глутамина в холодное время года намного снизит вашу тягу к сладкому и перееданию.Бета-глюканы
В связи с частыми эпидемиями сезонных вирусов нашему организму нередко требуется подкрепление. Чтобы легко переносить вирусные атаки и противостоять инфекциям, лучше всего принимать бета-глюканы. Благодаря регулярному приему этой добавки вы можете снизить вероятность заболевания, ведь бета-глюканы усиливает выработку лейкоцитов.

Витамин C
Чтобы ваша кожа губ всегда была защищена от холодов, лучше всего осенью и зимой принимать витамин C и рибофлавин. Эти добавки делают кожу толще и эластичнее, сводя на нет сухость. Кроме того, благодаря витаминам ваша кожа быстрее будет восстанавливаться.