ТОП-5: самые полезные каши

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Овсянка

Эта каша является полезным другом для вашего пищеварения. Ее секрет – клетчатка, которая, попадая в ЖКТ, обволакивает его стенки, впитывая все шлаки. Кстати, регулярно делая себе на завтрак овсянку, вы делаете огромный подарок своей коже, волосам и ногтям.

Рисовая каша

Эта каша – попутчик ума! Дело в том, что полезные вещества, которые содержатся в рисе, стимулируют деятельность мозга и поддерживают работу нервной системы.

Перловка

Эту кашу лучше готовить себе на ужин, так как она – залог крепкого сна. А все из-за мелатонина: этот гормон вырабатывается в нашем организме в основном в ночное время суток, а перловка хранит в себе огромные залежи этого вещества.

Гречка

Аминокислоты, которые отвечают за правильное фунционирование всех систем организма, содержатся в большом количестве именно в гречневой каше. Также этот продукт помогает поддерживать ваше зрение и делать кожу более упругой.

Пшёнка

Что бы ни говорили о вреде пшеничной продукции, пшеная каша является главной подружкой девушек, которые следят за своей фигурой. А все потому, что эта каша препятствует отложению лишних жиров.