9 полезнейших осенних продуктов, которые стоит добавить в рацион

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Цветная капуста

Она придется по вкусу и в вареном, и в жареном, и в даже сыром виде! Обладает множеством прекрасных свойств: прекрасный помощник при похудении, улучшит пищеварение и поможет сердечно-сосудистой системе. Огромное количество полезных элементов в ее составе просто не перечислить.

Репа

Этот сказочный овощ просто сокровищница витаминов. Помимо того, что репа богата содержанием нужных человеку веществ, она еще и является отличным болеутоляющим, успокаивающим, а также нормализует работу твоего кишечника.

Тыква

Огромное содержание клетчатки и множества витаминов. Идеальный выбор для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, восстанавливает зрение, улучшает настроение. Употребляя тыкву регулярно, можно забыть о бессоннице.

Яблоки

Пожалуй, яблоко – самый популярный фрукт в наше время. И не зря! Ведь оно такое вкусное, полезное (лидер по содержанию железа), а также отлично утоляет голод.

Брюссельская капуста

Эта малышка избавит тебя от повышенного холестерина, защитит от ОРВИ, будет благотворно влиять на остроту твоего зрения и скорость работы мозга. Обязательно добавь ее в свой рацион, сейчас самый сезон!

Гранат

Этот удивительный плод восстановит твой иммунитет, а также укрепит нервную систему. Если тебе не повезло заболеть, то гранат станет прекрасным помощников в борьбе с любой простудой. Отлично защищает от рака желудка, улучшит кровоток. В ее составе огромное количество нужных минералов и микроэлементов.

Грейпфрут

Является настоящим спасением для людей, страдающих от бессонницы или депрессии. Прекрасно повлияет на пищеварительную систему, приведет в порядок уровень холестерина и сахара в твоем организме.

Пастернак

Корнеплод с таким необычным названием – кладезь клетчатки и углеводов. Сок этого овоща благотворно влияет на легкие и бронхи. Прекрасное средство от спазмов и при проблемах с пищеварением.

Груши

Груши незаменимы для людей, которые хотят здоровое сердце, хороший иммунитет и прекрасное настроение! В них большое содержание пектина, каротина, фолиевой кислоты, а также огромное количество других витаминов.