Как побороть одиночество?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Обычно, когда чувства беспомощности и безнадежности не проходят у человека более двух недель, лучше обратиться к психологу за консультацией. Однако, если ваш случай не так запущен, предлагаем ознакомиться с несколькими нашими советами, чтобы побыстрее уйти от этих гнетущих мыслей.

1. Делать, а не думать
Чаще всего из-за одиночества мы занимаемся самокопанием и много времени проводим просто ничего не делая. И чаще всего мы думаем, что изменить ничего невозможно. Тем не менее в первую очередь нужно избавиться от подобных мыслей. Найдите, чем можно убить время и вы увидите, что от гнетущей тоски не останется и следа. Посадите цветы у себя на подоконнике, приберитесь в самых дальних полках или сходите в кафе с друзьями.2. Больше доброты к себе
Если мы подавлены, самобичеванием можно сделать только хуже. Тем не менее это мы знаем, но не прекращаем делать. Не копите дурные мысли в себе, поделитесь ими и обсудите с кем-то. Важно также помнить, что в трудные времена стоит проявить к себе больше внимания и заботы.

3. Не нужно замыкаться
Самое лучшее лекарство от чувства одиночества - выйти на улицу и пообщаться с кем-то. Позовите друзей или родных на прогулку, заведите разговор с незнакомцем в очереди или в парке. Возможно, это лишь ненадолго избавит от тоски, но поможет вам хоть на время отвлечься.4. Начните что-то новое
То, что на 100% идеально действует против чувства грусти - новые открытия. Если вы заняты и увлечены чем-то новым, вам не до хандры. Помочь могут даже обыденные мелочи: проехать на работу по другому маршруту или осмотреть достопримечательности города, каких еще не видели.

5. Помогайте другим
Еще один прекрасный способ перестать себя жалеть - помочь другому человеку. Переберите старую одежду и сдайте ненужное в благотворительность. Или же навестите больного родственника или соседа-пенсионера. Не только вам ведь бывает одиноко.